过年期间大家吃的最多的就是大鱼大肉了吧，体重也是蹭蹭蹭~地往上涨，所以小植猜想，应该有许多爱美的小伙伴们迫不及待地开始减肥了。说到减肥，那肯定最重要的就是清肠了，当然，合理的饮食和适当运动也很重要。 下面呢，小植教大家一个靠“吃”就能清肠的小妙招，只用将两种较常见的水果加冰糖煮至粘稠后，不管是当果酱抹面包吃，还是冲水当茶喝都行，是不是觉得非常实用呢!其实这两种水果就是“百香果”和“金桔”，下面和小植一起来看看具体的功效和制作方法吧~
一、百香果营养功效
百香果的果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，其中含有丰富的自然维他命C，以及维命A、B1、B2等。据科学分析，每100克百香果果汁含有总糖15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。养分价值很高!
二、百香果的作用
1.百香果的果肉中富含维生素C，能够有效的净化机体，避免有害物质在体内的沉淀，可以清除掉人体的自由基，所以它的养颜抗衰老效果很不错。
2.除此之外，百香果还能够安神助眠，因为它之中含有菠萝、苹果、芒果等上百种水果的香味，所以非常吸引爱美人士，它不仅能够安神，还能够有效的保护人体睡眠。
3.最重要的一点就是，百香果可以起到润肠通便的作用，果种含有超纤维，能够有效的促进便秘的症状，避免产生一些刺激性的东西，影响到日常生活，减少了结肠癌的患病率。
三、金桔营养功效
金桔属于钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，它的热量在水果中属于中等水平，减肥时也可适量食用。
金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃媲美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值不用说就很高了!
四、金桔的作用
1.美容护肤：金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
2.开胃生津：金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。
3.预防慢性病：金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
五、金桔百香果酱制作方法
主料：金桔400克、百香果2个、
辅料：白糖60克、冰糖60克、
步骤：
1.金桔洗净，用淡盐水浸泡一会，冲净。
2.对半切开去籽。
3.切碎，放入白糖拌匀放冰箱腌制一晚。
4.百香果对半剖开，挖出果肉。放在漏网上用勺背用力挤压，保留果汁，种子不要。
5.腌好的金桔放入锅中，加入冰糖，小火熬到冰糖融化。
6.加入百香果汁。
7.小火继续熬到果酱浓稠关火。
8.放入事先准备好的干净的干燥瓶中，倒扣放凉，冰箱保存。
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