白鹤衔丹书，时光落指尖。师父教拳，不是一个方式，而是看徒弟根器，开启他的天性。什么是天性，你喜欢山，就去看大山。他喜欢水，就去观流水。喜欢哪套拳，走什么路子，是天性的选择。好比谈恋爱，第一眼见到，怦然心动，无需要理由。
书剑不二，拳道相通。师父不仅教拳，还会告诉你，拳以外的东西，看不见的规律。我师父不仅太极，他的书法，古玩鉴赏，同样造诣极深。常人通一门，尚且不及，同时精通三门，一般人很难达到。老爷子心态好，万事不愁，洒脱自在，成天乐乐呵呵的。
负阴抱阳，相辅相成。练拳，讲究一个顺字。顺是什么，身心和解，调理身心关系，这是修行关键。心力不济，则身体懈软。心力过强，则身体消耗。反过来，身体欲望大，心中烦恼就多。身体内路不通，则心生戾气，狂妄傲狠。所谓中和，打通身体，神安念纯，中和心性。
梦中丹青，纸上太极。你看书法，毛笔是软的，写出的线条，却非常柔韧，富于弹性，也是劲的学问。笔尖旋动，不直来划直去，就像太极身法，也有起承转合。人的腔膛，内壁有层膜，此膜能掤起，能收缩，能旋动，可练出内腔劲。内腔劲灵动的人，球劲非常圆活。
肚里旋风，骨中波浪。什么是长劲，不是伸伸胳膊，也不是迈迈腿，而是鼓荡内压，拉长筋骨，劲走内部缝隙，通到手指肚。劲不能憋，也别拽不到。你能牵拉筋腱，这是好的。你能开合窍缝，激发骨力，这又好了。你的骨子里，练出波浪传导活劲，这更是好的。
君登东山，我下南海。想练好拳，有个逻辑要上身，开中有合。你看单鞭，架子拉开，锁窝腹股沟，暗中回抽。你看白鹤亮翅，两臂展开，丹田塌缩，落胯沉坠，用核心自重，去牵拉筋骨。又说起式，手臂抬起，后背撑兜。手臂下落，撮谷道，吸会阴，脊柱上拔。
胯下有轮，脚底乾坤。大转子，就是自行车脚蹬子。打拳时，两颗大转子，仿佛握在自己手里，手掌怎么转，大转子就怎么旋。手上有了胯劲，你更强大。太极拳讲究劲路，你沉下去了，还要返上来，通过大地返力，磨合大转子。脚底下，仿佛踩着大转子，脚底旋，胯也旋。
圈胯轮胯，螺旋缠丝。打拳时，胯的动态，类似∞轨迹。缠丝，就是螺旋细化。用胯旋动重心，这是练拳精要。你看推手，不是直接推他，而是胯突然掖旋，带动重心，拧出一股子劲，突然蹭他一下，像打擦边球，实际是个撬劲。
偏沉则随，双重则滞。打个比方，找个人来，他用拳头，顶住你的胯，你照旧打拳，凭借换胯，重心腾挪，他既吃不进来，也摸不到你重心，仗着胯走螺旋，对他的来力，或掤或消，或引进或返还，多揣摩这个路子。若他用力顶你，你站不住，说明胯法不灵，还不能运化，要把髋臼关节练活。
打拳就是，模拟处理阻力。你选择顶他，还是选择改他，你本力僵持，还是引进落空，全在裆胯螺旋。这就好比，会打球的，用胯抽球。会打拳的，用胯拧绞。不是手劲大，是旋胯劲高明。胯法好比，自重的开关，通过不停旋动，才能使你的缠丝劲，揉进重力，变得又绵又沉。
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