现在的人，工作烦，学习累，生活忙。当这三座大山滚滚而来压向你的时候，你总得靠着一些解忧的东西续命。
奶茶泡面螺蛳粉，薯片烧烤八宝粥，大家都知道夜宵一直是减肥道路上的绊脚石，但夜深人静的时候，没有人能忍住诱惑。
北大2017年发表的一项研究，调查了北京某医学院校的几百位学生，发现即使掌握了营养健康知识，依然有57%的人有吃夜宵的习惯。
吃得饱饱的再上床睡觉，听起来是安逸了，但长此以往，体重不由自主就上去了。
2020年上海某体检中心发表的一项研究发现，
习惯吃夜宵（尤其是高热量夜宵）的人的腰围平均有83厘米，明显高于不吃夜宵组的77厘米，他们体重增加、患脂肪肝的风险也会随之飞涨。
不过，人到晚上会饿呀，有没既满足夜宵欲望，又能不长肉的食物呢？
当然有。对于想吃又怕胖的你，其实
只要控制在200大卡以内，再留意脂肪、碳水以及钠在其中的含量，尽可能在临睡前2到3小时前食用
，给夜宵留一个消化的时间，夜宵吃饱也不怕胖！
想要解馋又低卡，其实完全是有可能的。
点击下方名片，关注【好好生活事务所】，并回复“夜宵”，今天就偷偷告诉大家，几样优秀的夜宵选择，好吃又不怕胖！
除了夜宵，牛奶和豆浆哪个好？猪蹄是不是真能美容？土鸡蛋，营养价值真的更高吗……
长按下方而二维码，关注「好好生活事务所」，回复关键词“100”，查看我们为你精心整理的100条关于食物的真相，解答你有关吃的疑问。
在好好生活事务所，你还能看到更多有关的知识。
羽绒服挑选方法、电动牙刷测评……我们想告诉你，只有安全、健康、适合自己的，才是值得相信的，才是最好的。
让你的生活更美好这件事，“好好生活事务所”是认真的。
我们还写了什么？
对于上班族来说，一杯合格的咖啡除了好喝，还要平价。动辄三四十一杯的咖啡应该留在网红店的玻璃柜台里，而不是上班族的工位上。
上班族常喝的美式咖啡里面，口味最好的是哪款？拿铁咖啡里面，性价比高的有哪几款？便利店的10元便宜咖啡真的可以喝吗？
世间上所有的美貌，都是金钱的味道。该花的钱不能省，那么就让我们把钱，花在刀刃上。
早有研究表明，长期暴露在紫外线下的人群比较少暴露的人皮肤老化速度加快十年。
那么这时候我们需要什么能减少紫外线的伤害呢？又是什么样的防晒更适合我们呢？
美妆博主疯狂种草修身辣妹装时，你也激情下单。结果到家后上身一试，哪哪都合身，只有鼓鼓的小腹一览无遗。人一坐下来，肚子上的褶子叠了好几层。
太郁闷了，明明90来斤的体重，为啥却长着好像120斤的肚子？肚子上的肉，都是哪来的？
去年你嗑的 CP 可能已经凉凉，但是火出圈的无糖饮料，热度还在持续升温。
市面上五花八门的无糖饮料，到底哪些值得一喝呢？无糖饮料真的无糖吗？
网上购物这么方便普及，但超市依然是大家日常购物、放松身心的好去处。在满满当当的货架前边逛边买的体验，是网购无法代替的。
不过，即使是超市级别的大众商品，背后可能也隐藏着不为人知的消费误区。我们总结了超市里常见的10条扎心真相，你知道多少条？
负责任地做科普，更健康地生活。
,
