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在头条里发了几篇关于减肥的文章，有人M我，问怎么减肥速度快，不反弹？
还有人问我，你一个大男人怎么懂减肥的？
我会告诉你我之前开过减肥养生会所吗？
我会告诉你我是三级营养师吗？
最主要的就是，我上面说的两条有啥用那？！你们真的要想减肥就按我下面说的做，全做到的话不减个十斤八斤都不叫减。。
坐标新疆乌鲁木齐，我是土生土长的新疆人，身高176厘米，体重75公斤（这个重量基本保持十几年了）
从2021年3月15号到今天，马上两个月，我瘦了7公斤，就是14斤。
我一下郁闷极了，怎么瘦这么快啊？176的身高，68公斤真心是有点瘦了。。
好吧，想减肥的仔细看了，重点来了。。。三月份到了一家新单位，工作很忙，每天早出晚归的，天天走路就二万步打底，经常会走三万多步，男人步伐大，二万步大概就是15公里。三万步基本就是二十五公里左右。
一万步的是休息日
我们新疆和内地有时间差，大概2个半小时左右，就是说我们早上一般十点上班，下午下班八点左右。老有不明白的人说我们十点才上班，真是舒服啊？不知道你们内地5点半下班了，我们还在上班吗？
我每天早上7点起床，洗脸刷牙完做早饭吃，然后就去上班了。中午在单位吃饭，晚上回家一般都在9点多10点了，太晚了基本就不大吃大喝了。
夏天了很热，每天四公斤左右的水喝下去都不怎么上厕所，基本都以汗的形式排掉了。。。
晚上经常要加班看工作上的资料，一般睡觉都1、2点了。所以说我每天睡觉也就5到6个小时。
休息了要陪儿子玩，去买生活用品和菜肉蛋零食牛奶酸奶什么的，给老婆孩子做点好吃的，所以说休息也睡不了懒觉。有时候休息比上班还感觉累。。
我每天还要抽时间做100个俯卧撑，回家后还有50个引体向上要做，这个运动习惯我已经坚持了好多年了（鉴于最近瘦的太快了，我决定暂时不做这两项运动了）
75公斤，以前感觉还有点肌肉
现在的我
现在67公斤的我，明显瘦了很多。
所以说，减肥啊一点都不难难得是怎么增肥[流泪]男人啊，生活压力大，工作生活都不能耽误，超负荷运转，真的瘦的非常快。我就是很好的例子。
别去理疗减肥，药物减肥，减肥药减肥都不科学，别再为怎么样减肥为难了，学下我，减不下来才怪[捂脸][捂脸]
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