减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(1)


减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(2)


减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(3)


蒸蛋羹,又名蒸鸡蛋糕可说是大江南北、人见人爱的快手美味早餐。蛋羹不仅好吃易做,只是用极少的油,简单的蒸制,热量不增加,营养流失少,而且特别易于消化,西兰花虾仁蒸蛋可以说是在这道美食上锦上添花了


减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(4)


接下来就是这款西兰花虾仁蒸蛋的做法了!


减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(5)


食材

嫩豆腐200g、虾仁50g、西兰花60g、鸡蛋两个、盐、水、葱花、生抽、芝麻油、蚝油


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减脂餐西兰花虾仁蒸蛋(西兰花虾仁豆腐蒸蛋)(7)


做法

1. 虾仁焯水。

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2.西兰花焯水20秒,豆腐切条。

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3.鸡蛋两个,放少许盐打匀。

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4. 放60g水、嫩豆腐200g切块放入碗中倒入蛋液。

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5. 将虾仁、西兰花铺在上面放入蒸锅蒸20分钟

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6.取个碗,放入葱花、生抽、芝麻油、蚝油、少许清水拌匀。


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7.蒸好的鸡蛋取出,淋汁撒上葱花即可。


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