30岁女性最关心的健康问题（要想有个健康的身体）

当您在 20 多岁和 30 多岁时，正确的生活方式和筛查测试对保持健康大有帮助。今天我们就来总结分享一下，20-30多岁的女性群体应该最起码做到哪些方面？

关注我，每天向您分享更多健康知识。

避免吃油炸和油腻的食物，并尝试每天至少锻炼半小时，正确饮食和保持身体活跃是保持身体健康的第一步。

如果你现在就养成这些习惯，好处将持续一生。 如果您计划有一天要孩子，最好服用一种复合维生素，它可以为您提供充足的叶酸——每天 400 到 800 微克。 在您计划怀孕前至少 1 个月开始服用叶酸，并在怀孕的前三个月继续服用。

找一个你信任的医疗机构或者社区门诊的医生，或者与社区家庭医生保持沟通。一定要储备一些基本知识，或者向这些医生了解一些这个年龄段需要了解的问题，例如：哪种避孕方法适合我？ 预防性病的最佳方法是什么？ 我需要什么疫苗？

您的姐姐、母亲或奶奶，姥姥等在 50 岁之前是否患有乳腺癌或心脏病？ 家族中有没有糖尿病时？ 这些是询问您的家人之后，能帮助您的医生找出您自己的健康风险的重要问题。

确保您从 21 岁开始每 3 年进行一次巴氏试验以检查宫颈癌。如果您是 30 至 65 岁，您可以继续每 3 年进行一次巴氏试验，或者您可以每隔 3 年进行一次 HPV 试验。 其他测试很有用，因为大多数宫颈癌是由 HPV（人乳头瘤病毒）感染引起的。

如果您因为工作的原因，如游泳馆人员等，患女性妇科等疾病的风险较高，请每年进行衣原体和淋病检查。 至少进行一次 HIV 检测，如果您处于危险之中，则要更频繁地进行检测。 还可以考虑对其他血液性或者xing疾病进行检测，例如滴虫病、梅毒和乙型肝炎。

如果血压正常（低于 120/80），请每 2 年检查一次血压。 如果它很高，或者您有高血压的风险，您将需要更频繁的检查和糖尿病筛查测试。 此外，请检查您的胆固醇，并询问您的医生需要多久进行一次检查。