经常头晕目眩、脸色发白多半是因身体贫血，虽然许多人认為，女性才需要补血，但中医师指出，其实任何人都有可能贫血，有些是因為先天疾病导致贫血，情况严重的话，就要服用铁剂，但多数人是因营养不均贫血，可多摄取樱桃、葡萄等含铁质水果，平时也可喝四物汤保健。
生理期最好的补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。
排骨四物汤
【食材】
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
【做法】
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
鸡腿四物汤
材料：鸡腿1支、当归2钱、白芍3钱、川芎3钱、熟地黄5钱。
做法：
1.将鸡肉切块，川烫后以冷水冲洗备用。
2.将药材与鸡肉放入锅内，加水至淹过材料。
3.电锅外锅用米杯加入1到1.5杯水。
4.电锅跳起后略闷一下，便可起锅食用。
三红汤
红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字：熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
功效：此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
四物汤对于月经不调、宫寒的女生有很好的调理效果。 小火慢慢熬煮， 趁热喝。 暖宫，热身， 对于女生来说真的很好。
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