年轻人重视这个运动能使你顺利进清华、北大。

要想进清华、北大首先要把你的身体搞好,下面要和大家聊的是一种运动方法它既能增强你的体质,而且能使你的记忆力、定向力、判断力提升。

这个锻炼方法就是我们解放军的正步走。说起正步走我想咱们每个人都不陌生,你可不要小瞧正步走。

你不妨把天安门广场的阅兵式的视频调出来,仔细多看几遍。走过天安城楼开始正步走的起点线到终点线,共长96米,每步距离0.75米,共128步,非常准确。阅兵方队,步调一致,昂首阔步,雄姿英发,神采飞扬,扬我国威,震撼世界。

规范的正步走,上身挺直,两腿绷直,两臂高摆,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处。

它是一种全脚掌着地震动式的步伐,瞬间的震动可激活脚部足三阴、足三阳六经络穴位,传导到身体的各个部位和脏腑。对神经体液的调节起着促进作用,可使中枢神经的整合协调持永久性不衰的健康状态。

你可以按解放军正步走先走几步试试,当你使劲抬脚,全脚掌着地的一瞬间,你的大脑瞬时感觉到微震,这是大脑皮质与大脑皮质下中枢神经接收到的传输信号,它吿知你我已被激活。这项运动做起来它形似在足部,实是作用头部,人类的思维活动是中枢神经系统的功能的整合,中枢神经系统接受全身各处的传入信息。

这项运动要体现它的优势,就得坚持不懈,每天坚持走50到150步,特别提醒在校的学生,常坐办公室的白领,一定坚持这项运动,生命在于运动,只有运动起来,才会在你学业、工作上出现奇迹。

如果你能坚持每天早上走50-100步,你的记忆力、定向力和判断力绝不会衰减,反而会增强。用这个运动相当按摩大师给你做了一次按摩,就等于做了一次不花钱的全身性按摩,你说合算不合算?

你可以用正步走测试你自己,画一条20米的直线,顺这条直线正步走,走完20米,如果不偏不离,100分。说明你的三项指标正常。

坚持做这项运动它的好处不只是上述的3点,可使人体的气于血的畅通,六经络十二经脉的畅通,能促进人体代谢增强,代谢增强,人体自身免疫功能随之提高。

正步走运动的作用:

1、能使你的腿脚永久灵活,这是我的亲身体会,我今年73岁,腿脚灵活不但能开车,而且能跳迪斯科,还玩难啃的AE,头脑清晰,定向准确。

2、坚持该运动能使你多余的脂肪降下来,不再肥胖,永久苗条,体型如少女般的美。

3、让脑梗远离,让痴呆远离。

4、让你的记忆力、定向力、判断力,明显提高,大脑永久清晰,谁还能阻挡住你走进清华、北大学署。

5、坚持此运动,能使你精神焕发,充满活力,全身都是正能量!

禁忌:

1、陈旧性骨折痊愈的人禁此运动。

2、大病过后体弱人禁此运动。

3、癫痫病人不宜。

4、心脏病人不宜

锻炼百步走能活九十九(坚持正步走可以出奇迹)(1)

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