01
外表光鲜、笑靥如花的马思纯，为什么会抑郁呢？
最近，在镜头前消失了197天的马思纯，第一次在微博谈起了自己患抑郁症的细节。
这十几年来，她从来没睡过一个好觉，经常半夜一两个小时就要醒一次。
她靠吃药控制情绪，3天胖了8斤。
最严重的时候，她的身体会变得很僵硬，腿却很软，眼睛会短暂失明，并且还有很严重的气喘。
一直以来，她饱受抑郁症的折磨。
而提及导致这一切的根源，马思纯坦言，和父母的教育方式有关。
小时候，家里人会不断向她灌输 “你要听话”、“你要懂事”、“要让着别人”的思想。
她也如父母的期待，长成了一个标准的乖乖女模样。
妈妈不让吃的零食，她从来不吃；妈妈不让她晚回家，她就从来不参加同学聚会；妈妈要求她大
学去学播音系，她也乖乖照做了......
在她遭遇校园霸凌，被同学挤兑、刁难，各种恶作剧，想要向父母求助时，得到的却是一句：
“不要去理会，你要努力去证明，你过得比她好，无视她。”
父母这种视而不见、息事宁人的态度，让马思纯更加自卑与沉默，她放弃了反抗，选择默默忍受。
长此以往，她开始不断压抑自己的情绪和需求，事事替别人着想，怕麻烦别人。
在高速上想上厕所，担心麻烦司机师傅，于是宁可自己憋着。
恋爱中，害怕对方不喜欢自己，就极尽卑微讨好，结果却换来一段挫败的感情经历。
直到后来，她才发现，原来自己的状态，其实是生病了。
蔡永康曾经说过：
“爸爸妈妈对于小孩来讲，最珍贵的是给他一个理想的环境，让他变成自己，而不是变成我们想要他变成的人。”
02
2018年，国产电影《狗十三》一上映就引发了无数网友的热议。
虽然这是一部青春题材的电影，却打破了以往爱情为主线的套路，将主要关注点放在了少女李玩的成长上。
李玩生活在再婚家庭，性格有些叛逆，后来父亲为她买了一条狗，取名叫“爱因斯坦”。
不幸的是爱因斯坦被爷爷不小心弄丢了，爱狗丢失后李玩哭闹不止，为了安抚她的情绪，家人又为她买了一条狗，并“强迫”她承认这就是丢失的“爱因斯坦”。
李玩有过抗争，可她的执拗还是败给了家长的压制和强硬。最终，李玩也没有逃过和马思纯一样的人生，变成了听话、懂事、顺从的孩子。
电影中还有一幕让人心痛的画面。有一次，李玩的父亲带她去参加饭局。在饭桌上，父亲的朋友让李玩吃狗肉，那一刻，李玩心如刀绞，她多希望父亲可以为她说句话。
可是当她和父亲的目光碰撞时，她看到了父亲的紧张。李玩默默地低下头，强笑着吃下了那块狗肉。
为了顺从大人和讨好别人，李玩没有了说“不”的勇气。而大人们总觉得自己是对的，他们从来不会“讨好”孩子，却总是勉强孩子遵从自己的意愿。
就像网友评论的那样：“大人们的一句‘都是为你好’，堪称毒药。”最终孩子成长了，却丢了那个敢爱敢恨敢大声说“不”的自己。
03
抑郁症，只是情绪低落？
前段时间，B站有一部访谈短片《灯火之下》火了。
短片中，纯子是一名高中生，她也没想过起初自己的那些不快乐会和抑郁症有关。
刚开始的时候，因为学业压力比较大，再加上人际关系、家庭氛围不好等诸多原因，逐渐压垮了她，她的心理和身体开始产生了问题：会因为一件小事，持续心情不好一两周，会因为丢了一支笔大发脾气……
心情不好就是全部的生活。
后来，她开始每晚失眠，白天精神就不好，也听不了听课，上课就趴桌上但也睡不着。有时候可能就发着呆就哭了，然后一哭一两个小时，甚至过马路时，都不会下意识去躲车。
她说，感觉整个人失去了活力，几乎对所有的事情都失去了兴趣，也不愿意去做那些，曾经很想去做的事情，甚至连日常生活必需的吃饭、喝水、上厕所都懒得做了。
慢慢地，好像整个人已经没什么价值了，焦虑就出来了，脑子里开始想“活着太痛苦了”，就开始思考如何付出实践“放弃自己”。
但最令她痛心的是，周围人的漠视和无知。
当她求助老师：“我真的很难受，真的活不下去了。”却没有被理解，老师说：“小小年纪，有什么活不下去的，操场跑两圈就好了。”
看到诊断结果的父母也不太理解纯子为什么会得这样的病，为什么会有那些病态的想法；身边的同学则说纯子，“装病，博关注”、“想太多”、“矫情”。
“他人即地狱”，这句话道出抑郁症患者最大的生存困境。
无数个日夜的折磨，落在局外人眼里，不过是自导自演的闹剧；所有的求救声，都被淹没在不被理解的嘲笑声中和三言两语无关痛痒的宽慰声里，终有一天成了压死骆驼的最后一根稻草。
抑郁症、父母、孩子，这三个关键词背后的故事，对于很多人来讲是无法言说的伤痛和阴影。
抑郁症已经成为威胁青少年健康成长的主要疾病之一，但误解和忽视仍然存在。
作为尚未完成社会化的未成年人，青少年患者的症状和个人感受也最容易被忽视。
家长们或许很难理解：小孩子懂什么抑郁症呢？
他们被长辈捧在手心，没有经济压力、无需面对社会的毒打，与其说是抑郁症，倒不如说是“心理脆弱”和“青春期叛逆”。
事实远非如此。
《中华流行病学杂志》调查数据显示，9-18岁青少年抑郁症状的检出率为14.81%左右。（注：抑郁症状不等于抑郁症。抑郁症状意味着很多学生存在低自尊、负面情绪、无法感知到快乐等问题，而确诊抑郁症往往需要更加严格的医学诊断。但是这个数据已经表明：有很高比例的青少年在成长的过程中，都会遭到抑郁情绪的困扰。）
这个高检出比例背后，是一群有苦难言的孩子。
当他们试图诉说自己的苦难，为情绪寻找排解出口的时候，得到的回答可能是：“你的生活已经够幸运了。”
抑郁症是很有可能毁掉一个孩子的。
根据世界卫生组织的报告，所有精神卫生疾患中有半数始于14岁，但大多数病例未被发现，也没有得到治疗。
在全球范围内，抑郁症是15-19岁青少年疾病和残疾的第四大原因。
对于女孩而言，她们在成长过程中，比男孩更有可能面临抑郁症的风险。
对于一些父母来讲，承认子女患有抑郁症不是一件容易的事。
他们会将孩子的个人品质和精神状况与抑郁症挂钩，或者先孩子一步崩溃：“我对你这么好，你为什么还会得抑郁症。”
因此很多年轻人即使确诊了抑郁症，也不敢轻易告诉父母。
自媒体「抑郁研究所」曾做过一份调查，根据318份病友的反馈，81.41%的子女不愿意和父母倾诉。
因为即便和父母说出实情，也得不到理解。
我们通过“抑郁”关键词筛选出相关评论，发现很多家长对于抑郁症没有任何科学的认知。
“她不过是个孩子，有什么压力？得什么抑郁症什么病不病的，我看就是装的。”
“重抑郁五年了吧快，我妈最常说的一句话‘都是小时候太惯着你’……”
“我妈说我抑郁症完整读完大学考完研这么多年没出事（指杀人或者自杀）已经很不容易了，她特别不耐烦地直接怼一句：那你想咋办，让我把你送精神病院？”
一部分父母没有意识到的是，他们的存在本身，也是造成和加重孩子抑郁的原因之一。
02
预防儿童抑郁，家长可以这样做
抑郁症在预防方面比治疗更为重要。
在预防抑郁症，要从生活的各个方面入手，也应多注意心理治疗和预防。
（1）进行定期的家庭交流会，以平等的姿态和孩子对话
在家长和孩子相处期间，很多问题其实出现沟通上。
很多时候，家长总是觉得孩子年龄还小，什么都不懂，不考虑孩子的感受，替孩子做出自认为正确的决定，而忽略了孩子真正的需求和情绪方面的感受，久而久之，孩子自然会很失望。
曾经的亚洲首富李嘉诚在家庭教育中最看重亲子之间的交流，他定下了一条规矩：无论有多忙，每周星期一晚上，全家人坐在一起吃顿饭，父子三人在饭桌上闲聊，彼此在最温馨的状态下平等交流日常，互换心得。这看似是一次简单的家庭聚餐，实际上是在给孩子提供一次诉说的机会，也在给父母提供一次发现问题，和帮助孩子的机会。
（2）运动
李玫瑾教授曾经提出过这样一个理论：
患抑郁症的很大原因是因为神经系统没有得到锻炼，小脑没有得到真正的释放，抑郁症患者忽略了体力之苦。
人在运动的状态下，交感神经兴奋。所以任何孩子喜欢的运动，跑步，打球，瑜伽，散步，哪怕在小花园里晒太阳，看着脚边小狗跑来跑去，都会使人感到快乐，赶走抑郁。
（3）营造良好的家庭关系和社会关系
积极融入集体，多交朋友，多参加社交活动，多与人交流，遇到事情多与家人、朋友倾诉，避免长期的不良情绪累计。
孩子的成长过程就像一场冒险，父母是其中重要的倚靠。
不幸的人用一生治愈童年，幸福的人用童年治愈一生。
有时候父母多一些耐心和鼓励，对孩子来讲，是成长之路上最大的支持。
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