作为当代人的“续命水”，开心不开心都要痛饮奶茶，在吨~吨~吨~声中，身心仿佛得到了治愈
醒一醒吧，无论在哪个季节，奶茶都不能多喝！
奶茶是高糖、高热量的食物，经常食用会导致胆固醇升高和肥胖，还会提高患心血管疾病的风险，造成神经过敏，过于亢奋还会致使彻夜失眠……
看到这里，有小伙伴要发问了，不能经常喝奶茶，多喝水总没错吧？
毕竟多喝水可以帮助消化、润滑关节、平衡血液……好处多多！
图片来源：《还珠格格》
可问题来了：如果在大量的喝水后还是觉得口干，是不是正常呢？
有些人整日水杯不离手，干了一杯还想再来一杯，依然会觉得口渴，这到底是怎么一回事呢？
海南医学院第二附属医院全科医疗科左敏芳医师提醒大家：可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号，要警惕！
01
哪些疾病容易引起口渴？
除了上述情况，如果你出现持续、过度的口渴的情况，说明你的身体可能已经出现了一些潜在问题，这或许是某些疾病的信号！
糖尿病
左敏芳解释，糖尿病患者最典型的症状就是多饮多尿，如果出现了过度口渴和排尿增多，以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安，就需要做血糖测试以检查自己是否患上了糖尿病。
如果儿童也出现了类似症状，尤其是有家族糖尿病史时，家长也要提高警惕。
尿崩症
尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，有的还伴有间歇性发热、兴奋等症状。如果出现上述症状建议去医院肾内科查一下尿比重。
干燥综合征
严重口干还可能是自身免疫性疾病，如干燥综合征。这种口干主要是因为分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少。但由于患者体内并不缺水，所以往往是喜欢少量多次饮水。
甲状旁腺功能亢进
甲状旁腺是人体一种重要的内分泌腺体。
假如患上原发性甲旁亢，我们的甲状旁腺会出现“过度兴奋”的状态，从而引发与体内血钙升高相关的一系列临床症状，比如肾绞痛、骨关节疼痛、骨质疏松及无法解释的精神神经症状如口渴、多尿等。
脑损伤
脑损伤也是会导致口渴的原因，如果在生活中头部遭受过撞击，在之后的一段时间内出现了口渴的情况，那就需要注意了，因为这很有可能便是脑损伤的征兆。要知道脑损伤这种疾病十分危险，甚至有可能会导致病人死亡。
贫血症
持续或突然间的失血（如月经量较多和出血性溃疡）是贫血的常见原因。患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度，因此会引发口渴感以弥补体液的损失。
月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下，这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。
低血压
低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。针对这个情况，唯一安全且长期的解决办法是学会解压。
02
怎样解决口渴问题？
水是人体的必需品，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。喝水好处多，但也有大讲究。关于如何健康地喝水，兜儿姐有几点小建议：
主动喝水
不要等到口渴时再喝水，这是因为当你感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。
如果怕太忙忘记喝水，可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。
少量多次喝水
喝水应做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。
喝水时间有讲究
喝水应该分配到一天中的任何时候，能做到定时喝水则更好。
早上起床后可以空腹喝一杯水，虽然不一定觉得口渴，但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。同样的，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。
最好选择白开水
喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，因为它们会使人体失去更多水分，也不要迷信各种“概念水”。
当然，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。
每天喝足量水
对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（约7-8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（约8-9杯）。如果是在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水的量。
多食用蔬果
食用食物时尽量的食用蔬菜、水果。这些食物能补充碳水化合物，对促进口腔保健、调节是非常好的，让你口腔津液充足。
Tips
晨起不必喝淡盐水
经常听说“喝淡盐水更健康”的说法，其实，如果起床后喝盐水，会加重人体脱水状态，令人倍感口干。由于早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，这对老年人更是危险。
正常情况下，只有在剧烈运动或体力劳动后大量出汗、腹泻呕吐导致脱水等情况，才需要补充淡盐水，盐水里的氮、钾、钠，帮助血管内外盐分平衡、电解质平衡。
工作再忙也要记得多喝水
更要健康喝水哦
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来源： 海南日报
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