有个患者给我说，为了控制好血压，每天吃11根香蕉，人不仅变胖了还便秘了。
高血压患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
本来吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以建议高血压患者适当地多吃香蕉。
但每天吃11根香蕉属实有点多，绝大部分都是碳水化合物，说白了都是糖。热量不高但是糖分高，照旧会让你胖。
高血压要长期有规律的服用降压药物外，在饮食方面要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，控制体重，戒烟戒酒，适当的锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜水果，要保持平和乐观的心态。将血压控制在平稳的范围内，才能够减少很多并发症的发生。
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