绝经指的是月经停止！虽然月经对于女人来说是个麻烦事，可它已经被“麻烦”这么久了，突然消失，难免有点不适应！再加上，绝经意味着衰老，皮肤、抵抗力都会极速下降。那么，绝经来临时有没有信号呢？
6个信号暗示绝经
一、月经紊乱
月经周期不规律对于女性来说是非常常见的症状，但绝经前的月经紊乱有所不同，它主要表现为四方面：
经量变化：经期延长或持续阴道出血；突然出现大量阴道出血或闭经。
经期不规律：出现间歇性闭经，月经周期比越来越长，直到完全闭经。
经血变化：经血颜色慢慢变浅，也有可能因月经周期延长而变成黑色，伴有淤血。
突然绝经：本来经期正常，突然出现绝经。
二、潮热
潮热是很明显的更年期症状，就是突然感觉一股热流穿越全身，胸部和面部热感尤其明显。表现为面部潮红，出汗后出现寒战。
三、心悸
有些女性还会出现焦虑和心悸症状，不过这种症状持续时间不长，最多也就几分钟。
四、骨质疏松
雌激素是维持健康骨骼的关键因素，能加速钙的吸收。女人即将绝经时，卵巢功能衰退，体内雌激素减少，骨量流失，从而引起骨质疏松。
五、情绪波动大
近段时间如果经常出现抑郁、不满，无法控制自己的情绪，可能是快绝经了。
六、生殖系统改变
乳房慢慢萎缩和下垂，阴道皮肤干涩；随着雌激素分泌减少，有些女性还会出现腋毛和阴毛脱落的现象。
如何推迟绝经？
一、改善饮食习惯
有资料显示，营养成分的摄入，能推迟绝经时间。
当然这里说的营养成分主要包括蛋白质和维生素，所以饮食上要以清淡为主，增加牛奶、新鲜蔬果的摄入量。
二、适当进行运动锻炼
绝经的一个明显后果就是女人会老得快！
与不运动的人对比，即使绝经年龄相同，运动的人也会显得更年轻！
适当运动不仅可以增强体质，还能促进身体排毒、使人乐观，还能延迟衰老。
三、保持性生活和谐
和谐的性生活有助于维系夫妻感情，使女人保持良好的心态。
再者，和谐的性生活还能使肾上腺、甲状腺、脑垂体等内分泌功能保持正常，推迟机体的衰老。
四、保持良好的心态
良好的心态是女性安然度过更年期的关键，因为更年期女性情绪容易波动，如果不良情绪未及时疏泄，容易引发抑郁症；相反，如果心态好、乐观，总是保持微笑，人也显得更年轻！
所以想要延缓衰老、推迟绝经，女性朋友要学会调节情绪。
