立秋
一候凉风至;
二候白露生;三候寒蝉鸣;
—立秋三候
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此，秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。培补元气最好的办法就是灸疗关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用药热，对人体进行温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。故秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年春夏季节交替的时候，灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。
因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。可能有人还是不太明白，灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，一般都建议灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
灸疗减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
通过灸疗，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
怎样用艾柱灸关元穴
关元穴在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田，这像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。
一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。
很多人可能不知道怎样用艾柱灸关元穴，其实艾灸也比较简单的，你可以选择手持艾柱然后躺下艾灸，这样就可以了。
当然如果你觉得这个不太方便的话，那么可以选择配随身灸或也可以的！！！至于关元穴的话每次艾灸个半个小时左右就好了，舒服了可以多艾灸一会，这个没问题的。
关元穴也是人体的一大要穴的，关元关元美其名日就是关着元气，经常艾灸关元穴也可以补阳气调理身体的！！元气足了身体自然而然就好了！
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