你在感情路上是否也有同样的经验：对爱情总是怀抱着向往，只是每次都很快就陷进去，也很快结束。 如果你很容易在“刚认识阶段”就对有好感的对象投入大量情感，或许就是造成这个无限循环的根本问题。
曾经我也以为爱情是“陷入”，而“心动”就像是面包屑，只要沿着它走，幸福就在不远处。 因此，在遇见有强烈吸引力的对象时，那感觉就像是命中注定要爱上
直到后来我才发现一个真相，假如你已经单身好久，很难得才认识一个不错的对象，而又因不经意跟着心动的人走而马上投入大量情感，爱情往往很难开花结果。
然而，最重要的问题是，为什么你总会太快陷进去？
比如他事业有成、对你体贴大方，当他聊着自己的家人时，你不禁想象着他好爸爸、好丈夫的模样，让你对他的印象和好感度不断加分。 实际上，交往后你才发现他不太善于面对情绪，容易不耐烦，让你失望不已。 这是心理学上很常见的“月晕效应”或“投射”，让我们很容易在刚认识时，就因对方最初的好印象，而相信他同时拥有其他美好特质。
或是两个人第一次约会时，对方的幽默风趣让你心花怒放，才见面三小时你即认定对方是对的人。 实际上，你对他的个性、价值观与生活态度根本一无所知，你爱上的并不是他，而是那充满粉红泡泡的互动与感觉。
又或者你是个没自信的人，也从不觉得自己特别，但当他走到你面前，他眼神里对你的在乎与渴望，都让你觉得如果被他爱上，黯淡的生活一定将会不同，于是有了悸动。 实际上，你的心动感是来自对方跟你的互动，因为那似乎悄悄弥补了你心底缺失的那一块。 你现在爱上的，只是从他身上获得的那份重视。
这些太快陷进去的可能原因，你否也似曾相识？
太快陷进去，又太快交往，你可能忽略了认识彼此的重要性我后来明白，要走入一段成功机会比较大的感情，约会阶段必须用“足够的时间”认识彼此。 在认识基础薄弱时就陷进去的投入过多情感，不仅会使磨合期更辛苦，最初的过高期望与幻想，也会因交往后的落差感而快速累积成不满与怨怼。 这样的爱情，通常来得快，去得也快;尽管你总能找到下一个对象，但只要重复着“容易爱上”的模式，失败的爱情仍可能持续重演。
心动与吸引力虽然是爱情重要的一环，但如果你渴望进入一段长久稳定的关系，你可以试试以下方法，练习替自己的情感踩刹车，用“合理的步调”培养感情。
如果你有太快陷进去的倾向，试试以下三个练习
1. 认识自己：理出你容易陷进去的模式与原因我鼓励你先花点时间停下来认识自己，试着了解自己容易陷入的模式为何。 以上述几种可能原因，你觉得哪种情境和你的状况最相似？ 好不容易一开始就对对方怀抱过多期待、总会把相处时的美好视为喜欢对方的依据，又或是你总会依赖透过对方身上的“某一特质”来满足你内心的空乏？
除了找到容易陷入的模式后，你也可以想想：“通常是怎样的人会让你特别容易陷入？”
比如说，你发现自己对“温柔有爱”的对象最难以抗拒，面对他们的细心体贴都感动不已，却常在交往后因看不惯他们的软弱或依赖而想分手。 这很有可能是因为你父母对你从小严厉管教，而使你心中对爱有种隐隐的匮乏感，使你在遇见这种对象时，特别容易无法自拔的爱上。
探索自己容易陷入的模式与原因，可以帮助你在未来认识新对象时对自己有所警惕，提醒自己有意识的客观认识对方。
2. 建立正确心态：试着多认识对方，拒绝再被心动的感觉绑架如果才约会一、两次，你就对他特别心动、甚至认定对方，你需要请停下来问自己：“我到底喜欢他什么呢？”
你的回答即可反映你对他的认识有多少。 如果你能想到的只是些浅层理由，例如“他是我的菜”、“他工作很优秀”、“跟他在一起很开心”，我建议你再多花时间相处。 伴侣的外在条件虽然重要，但通常要维持长期稳定的恋爱关系，与双方内在的人格特质更有关联。
你可以通过大量的对话来建立更深的认识。 如果你知道他成功、光鲜亮丽的一面，也可以试着了解他曾有的挫败与失落、属于他难以启齿的脆弱，假如你仍由衷地欣赏他的这些面貌与特质，我相信这对你们感情的发展会是个很棒的迹象。
3. 调整约会步骤：尽可能多和不同对象约会，更能知道你适合什么样的人现在的人生活步调都很紧凑忙碌，但交友圈却很小，这使得认识新对象变得更加不容易。 当我们好不容易遇见一位不算太差的对象时，在缺乏比较基准下，明明才认识不久、甚至约会过程中有些细节让人有疑虑，我们都很容易将就眼前的唯一选项，无限放大心中的一点点好感，且直接把对方视为中心。
建议你应该将约会视为认识别人与认识自己的机会。 放掉心动与否的执着，你可以鼓励自己去认识不同类型的人，与不同对象约会，有时候能带给你真正幸福的人，不一定一开始就是你的菜。 而透过与不同类型的人互动，你更有机会发现自己在感情中的“需要”，而不会只顾着寻找你的“想要”。
例如一直以来都习惯独立的你，常与工作忙碌或喜欢独立自主的伴侣交往，因为你一直都认为“各自保有私人空间”才是真正的安全感。 但当你有机会跟一位个性体贴与真诚的对象约会后，你才发现，原来“依赖”、“表达脆弱”的亲近感，也深深触动你深埋很久的那份柔软。
好的爱情值得等待，更需要两个人耐心地慢慢培养。 所以在约会阶段时，先从友谊开始，不仅不会得失心过重，这份放松的步调也许还能替你找到某些意外的惊喜，使你更靠近真正适合你的对象。
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