王奶奶是邻里皆知的热心肠，平时爱说爱笑，谁家有点什么难处总是热心地去帮忙。都说“人生七十古来稀”，可王奶奶风风火火的个性让人很难相信她是个70岁的老人。
在社区组织的义诊中，王奶奶参与体检时测得骨密度T值为-1.4，医务人员都赞叹王阿姨身体好，虽然上了年纪但骨密度却没有低多少，有不少人还请教王奶奶的养生之道。
王奶奶则打趣道：“该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。该舞舞，该跳跳，天天都能睡好觉。”王奶奶一番话引得众人一阵夸赞。
无独有偶，社区义诊中还发生了一件稀奇事，64岁的门卫李大爷没有参加义诊的体检，反而和旁边的人吹嘘说自己年轻的时候身体有多好，现在也很硬朗。
在和别人聊天时李大爷突然打了个喷嚏，浑身一抖之下顿觉自己的胸口特别疼，腰也有些直不起来。
李大爷只是以为打喷嚏劲儿使大了不要紧，可休息几天身上的疼痛不但没有减轻反而连站着都有些费劲。家里人觉得不对劲立刻把李大爷送到医院就诊，一检查可把李大爷吓一跳，向来自诩身体好的自己居然一个喷嚏伤到了腰椎和胸骨。
医生说这是李大爷的骨密度严重低于同年龄段的正常密度所致，那么骨密度到底是什么呢？
骨密度其实就是骨骼矿物质密度的简称，医生通过骨骼中矿物质吸收仪器的放射性射线量，来测定骨骼中每立方厘米中所含的矿物质含量，测定出的数值能够反映出人体骨骼骨质疏松的程度，以此来确定骨骼的质量。
通常来说骨骼中含有的矿物质越多，经过组织吸收以后剩下的射线量就越少。这些矿物质经过机器的计算后会得出一个T值，这个值的正常区间在1到-1之间。
只要T值处在小于-2.5就要小心骨质疏松，T值为负数时数字越小则代表骨质疏松程度越严重。
孕妇在妊娠期内会在不同妊娠阶段测定骨密度，查看怀孕期间孕妇的身体状况。人在婴儿时期每隔一段时间也会在体检中测一次骨密度，以此来推断婴儿的骨骼发育情况。而对于老年人来说更要注意自己的骨骼健康，定期体检测定骨密度，对自己的骨骼健康状况进行评估，根据评估结果和医生的建议及时做出调理。
在社区的义诊体检中，王奶奶的骨密度T值显示-1.4，这个数值对于一个70岁高龄的人来说是相当不错的，相当于一个60岁老人拥有的骨密度，而反观64岁的门卫李大爷，他住院时测定的T值是-4.3指示骨密度低下，被确诊为重度骨质疏松症。
那么骨质疏松症到底是个什么样的疾病，居然使腿脚一向利索的李大爷打个喷嚏就能伤到骨头呢？
随着我国逐渐步入老龄化社会，老年人的数量日渐增多，而患有老年慢性疾病的人群越来越庞大，其中骨质疏松症成为老年人安享晚年生活的“拦路虎”。也许大家经常会听别人说起某家的老人一不小心轻轻碰了一下就骨折住院了，这种情况可不是“碰瓷儿”，而是骨质疏松症惹的祸。
随着人的年龄越来越大，身体各种组织和器官都逐渐老化，而人体骨骼作为人体内最为神奇的器官当然也逃不掉岁月的摧残，随着时间推移骨骼中的矿物质逐渐流失。若矿物质流失过多则会引发骨质疏松症，骨骼变得极为脆弱，严重的就会像门卫李大爷一样打个喷嚏一抖身体就引起骨骼损伤。
如今骨质疏松症俨然成为老年人健康地“杀手”，不仅影响生活质量还会引起一些危险情况发生，那么骨质疏松症的表现具体有哪些呢？
骨质疏松症作为一种慢性代谢类疾病，在病情早期阶段大多数人没有任何感觉。人在未成年阶段的成长发育期间，由于孩子的新陈代谢非常旺盛，骨骼形成速度比分解和磨损的速度快，因此孩子们能够快速长高。
人到了30岁以后，骨骼内的矿物质在不知不觉中流失，骨骼的密度越来越小，开始变得中空疏松特别脆弱。而人到了老年阶段，由于新陈代谢缓慢，骨骼中的钙流失量增多，骨骼组织的微结构损坏，骨量也在不断降低，老年人常常会觉得腰酸、背痛、驼背，甚至身高变矮，脊椎出现侧弯，严重的会引起骨折，这些都是骨质疏松症的表现。那么骨质疏松症到底是怎么引起的呢？
一说到老年人的骨骼问题，大家首先想到的就是缺钙。确实如此，由于老年人身体新陈代谢速度比较慢，加之各类器官老化、器官功能退化对钙类的吸收能力越来越差，而骨骼中矿物质含量最多的就是钙，若钙大量流失得不到补充，那么骨骼会变得越来越脆，这也就是为什么骨质疏松症患者容易骨折的原因。
虽然缺钙能够引起骨质疏松症，但骨质疏松症的病因却不仅仅只有缺钙这一个。经过多年来医学工作者的大量临床经验分析发现，骨质疏松症共分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症两大类，但无论是原发性的还是继发性的骨质疏松症都离不开以下种几病因。
一是受到影响骨代谢的疾病影响。如果患有风湿免疫性疾病，肠道疾病，血液系统疾病以及神经肌肉疾病都会造成骨质疏松。
二是遗传因素影响。有一部分人群骨质疏松症发病率比较高，这是来自于父母携带的容易导致骨质疏松的基因。
三是雌激素影响。由于女性绝经之后雌激素缺乏，雌激素对骨骼中的破骨细胞的抑制作用明显减弱。破骨细胞的数量不断增加，吸收骨量的能力进一步增大，进而导致骨质疏松症。
四是干扰骨代谢的药物影响。如果经常使用糖皮质激素、芳香化酶抑制剂、质子泵抑制剂和过量的甲状腺激素也会导致骨质疏松。
五是不健康的生活方式影响。很多人由于长期卧床，缺少体力活动，并且常年吸烟、酗酒、过多饮用含咖啡因的饮料都会导致骨骼矿物质流失造成骨质疏松症。
门卫李大爷之所以患骨质疏松就是因为他常年坐在门卫传达室里很少活动。据李大爷自己所说，他15岁时就已经开始抽烟饮酒，几十年来烟不离手，酒不离口，久而久之骨骼矿物质流失过多，并且这些坏习惯也抑制了矿物质的补充。
而王奶奶70岁高龄比李大爷还大6岁，但骨骼的健康程度远比李大爷强上很多，这又是为什么呢？
要说到预防骨质疏松症，那还得佩服一下王奶奶的养生之道，“该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。该舞舞，该跳跳，天天都能睡好觉。”这两句话颇有道理。
对于老年人来说首先要有一个良好的心理状态，由于王奶奶年轻时出身于文工团，性格本来就比较开朗，又喜欢唱歌跳舞，没事儿就和一群老人跳广场舞唱歌，既活动身体又愉悦身心，每天经过适量运动，晚上的睡眠也好很多。
此外王奶奶还有一些比较好的生活习惯。比如，王奶奶经常会在楼下和别人一边聊天一边晒太阳。这是因为当阳光中的紫外线照射到皮肤上时会自主生成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的关键物质，因此适量晒一晒太阳有助于促进钙的吸收。
说到老年人补钙，王奶奶是做足了功课，王奶奶补钙经常会选择更容易被吸收的液体钙，并且在她的膳食安排中经常会看到燕麦、麦片、甘蔗、鱼、蟹、莲子、海带、黄豆、红枣和核桃的身影，这些食物都是富含钙的食物。
为了促进钙的吸收，王奶奶很少吃过多的肉类及肉类的加工食品，几乎不吃高脂肪和高盐分的食物，因为摄入过高的蛋白质、磷、脂肪和盐都会阻止体内钙的吸收。
步入老年本应是享受天伦之乐、享受美好退休生活的美好时光，但骨质疏松症却成为了很多老年人身体和心理上挥之不去的痛，因此很多老年朋友四处求医问药，而一些假冒伪劣的保健产品借机冒了出来。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿绝非一日之功，大家一定要擦亮眼睛不要相信虚假的广告宣传，像王奶奶这样依靠自律且充实的老年生活自然而然地保持和调整好身体状态才是我们应该追求的健康生活方式。
【参考资料】
[1]安浩, 王晓晖, 孔令擘,等. 骨质疏松性胸腰椎骨折分型的研究进展[J]. 中华创伤杂志, 2022, 38(2):6.
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