很多人在睡觉的时候都会打呼噜，生活中也会经常听到这样一句话，“睡得真香，都打呼噜了。”这句看似很有道理的话，其实并非如此。传统概念里打呼噜大多是男性的专长，其实不然，现在女性也有很多人打呼噜，而且逐渐呈年轻化的趋势。
那么，人睡觉时为什么会打呼噜呢？打呼噜真的是睡得香吗？北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示，生活中的各种不良嗜好是导致打呼噜的主要原因。
1 人睡觉时为什么会打呼噜？
人们在呼吸时，气体进入人的身体后，通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道，从而产生强烈气流变化，振动所导致的声音。
王晓云表示，打呼噜其实不可怕，可怕的是打了两下或者几下之后突然不响了，停止了呼吸，空气进不到肺里面，如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征，但是，也不必过度担心，在打呼噜的人群中，只有小部分比较可怕，大部分人只是睡觉时影响到了别人。
2 不良嗜好是导致打呼噜的主要原因
造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖，体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候并不打呼噜，体重增加之后开始出现这个现象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面积就会变小，在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以控制体重很关键，也提醒大家平时加强锻炼。
不良嗜好也会导致打呼噜情况发生。吸烟喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟还会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，因此戒烟也可以降低打呼噜出现的概率。
由于鼻中隔与打呼噜有直接联系，所以清洗鼻腔很重要，很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式，病情能得到明显改善。
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（来源：人民好医生）
主编：刘倩
本期编辑：江梓依（实习）
本期校对：陈冰然
