不疲劳就不衰老,不衰老不疲劳的秘诀诀就是——顺其自然。

“顺其自然”不是随心所欲想干什么就干什么,想吃什么就吃什么,而是让身体顺从自然规律。即不过度疲劳也不过度安逸,不过饱也不过饥,不过凉也不过热,不过分讲究也不过分将就,不过分好强也不过分懈怠……

只要不违背自然规律,自然适度才能不疲劳,不疲劳就不衰老。疲劳程度与衰老速度成正比。

古人长生不老的方法(不疲劳不衰老古人之秘诀)(1)

疲劳也叫做疲乏。专业解读是一种主观不适的感觉。就是说在客观相同条件下,某种程度上失去从事正常活动或工作的能力。

中医认为,心为脾之母,心生脾,心功能助长脾功能。“脾主肌肉四肢”。脾气虚弱,身体从外部肌肉到内脏器官平滑肌都软弱无力,疲劳的感觉也随之而来,四肢倦怠不愿意动。

疲劳分为累出来的疲劳和闲出来的疲劳

累出来的疲劳,是指身心压力过大,比如拼命三郎之类。

有些老病号也易疲劳,但本身对疲劳已经习惯。而身心压力过大者,疲劳的感觉不仅身体还有心灵。

心里压力是根本,母病及子,子病及母。过度劳心脾气受损,胃口不好、口淡无味、肌肉无力而疲劳。

而始终处于刺激及应战状态中的人们,对身体消耗程度极大。始终处于交感神经兴奋状态时,可能真的被累倒而“过劳死”。

这里需要知道的是,人体内的自主神经,分为交感神经和副交感神经

交感神经一般在白天“值班”,负责调动身体的兴奋度,使人处于一种积极的应对状态中,心跳加快、血压上升、出汗、口干……

而副交感神经的作用和交感神经的作用正好相反,它一般在天黑之后“上岗”,负责人体的放松安逸,并保持身体在安静状态下的生理平衡。

比如运动员站在起跑线上,等待那一声发令枪响的感觉,就是交感神经兴奋的极端状态。一个人有这种可以兴奋的能力,才能在危急时刻调动全身的潜能去应对,比如应激状态下的“洪荒之力”。

疲劳是身心的感受,当出现的时候是向大脑报警,是告诉领导:“我累得不行了,要请假休息几天。” 而很多人恰恰没把疲劳当回事,尤其是年轻人,感觉睡一觉就好了。

尤其疲劳并没有肿瘤疼痛的恐怖和疾病表现得直接,尽管反反复复报告,却很少引起重视和风险防控,直到身体崩溃悔之晚矣。

疲劳警报有真有假,真报警是交感神经兴奋过度,假报警是副交感神经兴奋过度。但真疲劳对身体消耗已经到了很危险的程度。物极必反,总处于交感神经兴奋状态身心早晚会崩溃。

古人长生不老的方法(不疲劳不衰老古人之秘诀)(2)

闲出来的疲劳,舒适安逸的反噬。

老话说“越闲越懒”,单纯的多干活不能累死,但总是闲着或许能“闲死”,经常是闲着没事找闲事。看别人怎么做都不对,做什么都对。久而久之会产生心里问题,最喜欢归因偏差。

人疲劳感觉的假报警就是闲出来的。看着总是疲劳状态,病病殃殃的,其实是懒惰。本来应该夜晚“值班”的副交感神经恰恰白天兴奋作妖,让人变得慵懒懈怠,懒洋洋地提不起精神。

人不动气无力,血不通畅滋养供不应求,必定五脏虚六腑弱,心神不安,神情呆滞。

副交感神经的作用首先是使心跳减慢、血压降低,促进肝糖原生成,储蓄身体的能量,并且节省不消耗……总之,凡是人处于安逸、松懈和放弃竞争的状态时,就是副交感神经发挥作用的时候。

所以,闲出来的疲劳报警就是假报警,这种懒属也于病态的一种,是神经失调的结果。

有人天生有福,从生下来就具备慵懒的气质,活不多干,生活优哉享受无限。在体质上或许是先天性的偏于“副交感神经兴奋型”,他们很少像“交感神经兴奋型”的人那样激情洋溢、全情投入。

但是,这这种天生慵懒的人并不能减少疲劳感,原因是副交感神经兴奋时,很多的神经递质分泌也随之增加。

其结果是这些人对疼痛刺激的感受变得更加敏感,对身体的感受无限被放大。一动就累一累就喘,人变得越来越娇气,提不起精神做事,早上很不愿意起床……很享受别人的服务。

这些症状并不说明意志脆弱,而是体质问题。或许因为副交感神经过于兴奋,导致后天功能失调导致的偏颇。

有人喜欢吃甜,有人喜欢吃辣,有人喜欢喝酒,有人喜欢吃肉,有人喜欢媚术,有人喜欢阿谀奉承……明知不是好事,可就是忍不住,说到底都是副交感神经兴奋导致。

嘴里没味儿、口淡、体倦、乏力等都都是副交感神经兴奋导致脾气虚的结果。脾气虚湿气大,脾运失调湿困脾胃,四肢倦怠疲乏无力。思伤脾气,越有心越疲劳,没心没肺才更好。

闲散懒惰看似享福,而闲出来的疲劳更严重。财富诸多看似富有,但反噬起来更可怕。

古人长生不老的方法(不疲劳不衰老古人之秘诀)(3)

疲劳及衰老对抗——古人之秘法

彭祖是世上最长寿最懂养生之道之人。他说人的生命,只要保养得当,都可以活到一百二十岁。保养寿命用一句话概括就是顺其自然,不要伤害性命而已

1、七分饱粗茶淡饭

活人和死人的区别,不是结构上的改变,而是能量的有无。科学饮食保持细胞能量。过饱脾气消耗过大导致脾气虚弱,造成血运不自然,过饱扰乱心智头脑愚钝, “醉饭”醉酒对身体伤害没有本质区别。

2、适量运动养心养形。诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用。古人的按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等均强身延年。

人活着就要动,过度老赖或贪图安逸都不是顺其自然,均违自然的规律的生活方式,必定引起“劳伤”。而久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

3、节欲固精防疲劳。古人认为,精血是人体营养物质中的精华,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。节制欲望可防止精血亏损身体虚弱,防止疲劳延缓衰老。

4、 调心安神。孙思邈说神是生命活动的主宰,保持神气清静心理平稳保养元气,心安即神安,五脏安和方顺其自然。反之怒伤肝喜伤心、思伤脾忧伤肺恐伤肾,心神不安必短寿。

5、修身养性顺其自然。古医家孟说云:“若能保身养情者,常须善言莫离口”,“口有善言,又当身行善事”。孙思邈则说“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”

养成良好品行,善心善觉善念,心胸开阔心情愉悦。爱人者天地赐爱,天人合一最圆满。不比纠结生命长短,关注当下顺其自然。

6、调气调情。人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织。气血充足人有活力,无疲劳之感。气血充足抵抗病邪增强脏腑功能。

慎起居顺四时、戒过劳防安逸、调饮食和五味、调七情省言语、习吐纳行导引方天地有情人自然,调养元气祛病延年。

人生的意义不过是为活着而活着,走完应该走的路而已。风花雪月不常在,良辰美景奈何天。人生不求长寿,但愿岁月安好。

古人长生不老的方法(不疲劳不衰老古人之秘诀)(4)

我是馨雨,感谢您的阅读!!祝您健康快乐每一天。

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