有啊“不安腿综合症”就是这种，我来为大家科普一下关于想早睡睡不着有什么方法吗?以下内容希望对你有帮助!
想早睡睡不着有什么方法吗
有啊。“不安腿综合症”就是这种。
顾名思义，这种病的特点就是“腿不得安宁”，老想动。
不过，名字虽然叫不安腿，但是在现实生活中，不仅仅是双腿会受到影响，身体的其他部位都有可能“不安宁”，比如胸口，腹部，双臂，双手，甚至睾丸或会阴。
一位女患者，50多岁，每次躺床睡觉的时候就感觉会阴那里莫名难受，也不是痛，要说痒也不像，反正就是不舒服，要用手去摸一摸才会好一点。
一直以为是妇科问题，反复去医院妇科检查，结果都正常。
病人都有点绝望了，后面到处打听“神毉”，三甲医院的，民间的，哪里名头响去哪里。你能想到的所有办法她都试过，然而这一切动作都毫无效果。
后来是因为实在睡不了，都准备吃安眠药了，才被我的一位医生朋友转介到我这。
在我门诊时，她翻来覆去地说：我睡不着，我失眠，我一上床就难受。
可能是因为害羞，她很长时间都没有提会阴部位的事。
直到我把一个问题用郑重的表情问了2遍后，她才告诉我上面这些经历。我的这个问题是：
你回忆一下，在你安静不动，包括坐着或躺着的时候，身体上有没有哪里不舒服？这种不舒服让你特别渴望（注意，是渴望）活动一下，或者按摩一下。活动或按摩之后，不舒服的感觉会明显好转？
我记得，她当时还想了一下。我后来怀疑，她可能在考虑要不要把这个事情告诉我这个男医生。好在，她到底还是鼓起了勇气。
这位患者就是“不安腿综合症”，或者说“不安会阴”也行，但是为了表达方便，我就直接说不安腿好了。
诊断不安腿综合症，最重要的是症状识别。
所有人注意，如果你的症状符合下面4个特点，那就可以初步诊断“不安腿综合症”了：
- 腿部有不舒服的感觉，有一种想要活动双腿的冲动（或者说渴望）。
- 活动后症状可以部分或完全缓解。
- 在休息的时候——如躺着或坐着——症状开始出现或加重。
- 症状更容易在晚上出现或在晚上更加严重。
如果说的再简单一点就是：
- 白天没事，晚上难受。
- 不动难受，动了舒坦。
接下来的问题是，好好的腿或会阴，是怎么变得“不安宁”的？具体的病因或诱发因素有很多，这里不细说了。
但是，对于绝大多数没有基础疾病的人来说，你最需要排查的一个因素是：缺铁。
研究发现，不安腿综合征患者最普遍的改变是中枢神经系统铁储备减少。
因此，当我怀疑患者有不安腿综合征的时候，我都会建议他检查体内铁储备情况，尤其是女性。检查的方法很简单，就是抽血查铁蛋白。
上面那位患者的铁蛋白就特别低（具体数值不记得了，小于30ng/ml是肯定的）。接下来的动作就是：
- 寻找缺铁原因。
- 补铁。
后面还有很多细节和故事，这里先不详细说了。总之，经过处理缺铁原因和慢慢补铁之后，这位患者的症状就好很多了。虽说偶尔还会有，但总体上已经不影响自己睡觉和生活了。
写到这里，脑子里又浮现出很多让人唏嘘的人间故事。21世纪了，还有那么多人活在虚无的枷锁里。
别的病不说，就一个简单的缺铁补铁，就已经是无数中国女性一辈子都无法看到的问题。
而当我试图把这类问题描述清楚时，我绝望地发现，我无话可说，我无从下笔，因为，每一个词都触碰到了这个时代本不该有的禁忌。
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