青音姐的知心话：
多年前，我曾作为特邀心理专家给某知名安全套品牌撰写性心理文章和解读中国人性爱调查的大数据报告，那时我提出一个概念，叫“性人格”，意思是说，一个人的性观念如果存在严重偏差、性心理长期被压抑得不到满足，那么这个人的人格和心理是不可能健康和健全的。
啥？长期没有性生活就不正常？！不好意思，是的！养过孩子的都知道，小孩子在三岁前如果没有过充分的被大人亲亲抱抱举高高，那么长大后就会成为一个安全感极低焦虑感极高极其没自信的人。成年人也一样，长期没有肌肤之亲的人，你细心观察，他的身体是僵硬的、状态是紧绷的，心理是敏感而郁郁寡欢的。
所以，怎么看待性，就是怎么看待人！别扯什么佛系了，一个人连人类本能的性的生理欲望和创造活动都没有，社会还能指望他创造啥？所以，我们的签约作者史宇撰写了这篇文章，希望对你有启发。来呀，马上小长假了，亲亲抱抱举高高！
以下，for you。
我已8年没碰过异性的肉体
“在这个花儿粉红柳树发新芽，猫猫狗狗都开始蠢蠢欲动的季节，恋爱狗更是闲不住到处散发着酸臭的荷尔蒙味道。哼，当然，只有我是清香的。”
这是我的一个女性朋友讲的，我倒是没觉得恋爱中的男女有任何特殊的气味，却是此女满腹酸味，不是刚失恋就是单身到了一定境界。
果然，她属于后者，她很认真地说自己已经有8年没碰过与自己生理结构有差异的肉体了。仅有人来她家住过的几次，也是姐妹借宿在这里而已。她讲这句话时的语气轻描淡写，倒是比前面一句正常很多。既没有抱怨也没有炫耀，只是平静地陈述一个事实而已。
如果你认为她一定是因为容颜已逝身材走样，年龄逼近大妈级别才会如此“不性福”，那你就大错特错了。此女今年34岁，外企高管，年薪八十万，有房有车，不仅如此，容貌身材还是公认的8分以上优质女。如果非要说哪里不好，那就是工作强度非一般人能比。
究竟有多少人没有性生活
2013年上映的电影《中国合伙人》，在临近片尾有一段说黄晓明扮演的成东青后来再没有谈恋爱，而是专心办英语培训班，完全用工作替代了性生活。
但是，电影发生在上个世纪九十年代，那时敢承认自己无性生活的人并不多，因为他们会被认定有病、至少是有缺陷。
但是如今，你会发现 “多年不性”的大有人在，他们甚至比自己还要正常，且优秀。
根据最近发布的一份《职场人性福指数大揭秘》调查报告显示：目前无性生活，已单身10年以上的有12%。在这些多年没碰过荤腥的群体中，无疑其中女性是主力军。
那些性生活和谐的人可能会很难相信这个数据：这10年里，连瞎猫撞上死耗子的恋爱故事都没发生过吗？错爱、乱爱、爱上渣男渣女都行啊。
不要以为是中年油腻才会出现啪啪低频率的问题。
最近另一个专门关于90后人群性生活状态调查显示，正处于青春荷尔蒙旺盛分泌的90后群体，有超过1/3以上人半年没有性生活。主要原因是工作压力大、工作时长长、薪资状况不满意。真是100个扎心的理由汇成了一句话——“累觉不爱”。
我们继续看刚才的那份《职场人性福指数大揭秘》报告：
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72.4%的职场人对目前的性生活状态不满意；
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高达52%的职场人表示工作已经严重影响了性生活质量，感觉身体被忙碌的工作掏空；
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37%的人表示“有点影响，可我还能抗。”
当然，“满不满意”只是个人的主观判断，那我们还是用次数来说话，每周和每月的频率是有可比性的。结果显示，65%的职场人每月啪啪低于3次，每天一次的是0，性生活周报改为月报。总之，工作越来越多，做爱越来越少。
真的是被工作夺走了我们的性生活吗？
为什么大家的性生活如此“乏善可陈”？真的是工作惹的祸么？在我看来，原因如下：
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不是没有时间做爱，而是没有时间结交性伴侣。
从心理学角度来看，如果一件事的结果并不好，人们更倾向于找外界的责任，借以逃避自己的那部分责任。因为如果全都是自己的错，那真的太难以承受了。这就是所谓的心理防御机制。
对于没有性生活这件事，真的是没时间吗？仔细想如果半个小时一小时抽不出时间，那么十几分钟，或是三五分钟还是可以有的。你要真矫情这点时间，请你计算一下平时连翻手机看朋友的时间，是不是随随便便一翻半小时就过去了？
真实的情况是，性生活的时间是能挤出来的，真正没时间的是单身人士结交性伴侣、非单身人士经营伴侣关系。
女性很难接受只性不爱，面对一个不爱的男人很可能赤裸相见也没有任何生理反应。所以，对于长年不啪的女性来说，并不是缺那几分钟，或半小时一个小时，而是不想花太多精力和时间去与一个陌生男性从零开始相处。
而且，就算是顺利进入卧室阶段，你还需要照顾他的面子说好棒，他的能力好强，有时候还不得不伪装高潮。即便如此还是不能完全掌控这方面的时长，时间太短或太长都会让人崩溃，却又做不了什么。
所以，我听到很多女性说自己已经不再需要性生活，还有一些干脆用一些情趣用品搞定。时间大小力度完全都归自己掌控，又不用伪装高潮，更不用担心是不是会染病，还不需要担心会遭遇背叛受伤害。对于女性，她们更渴望性爱之外的情感交流。
与女性不同，男性总体而言还是看脸，只要颜高就会有冲动。而且基因作祟，他们会希望伴侣多多益善。但即便这样男性还是需要长期稳定的情感关系。就好像果酱虽然好吃，也有各种口味的果酱吃，但是果酱始终还是不能替代面包。
所以，无论性别，但凡长期没有性生活的人，大部分自觉是工作直接造成的，事实上是自己不想花时间结交或经营情感关系才是根本。
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没有性生活可以有效避免受情伤
我有一位来访者，她没有性生活的原因是害怕再受伤。上一段感情是遭遇了彻彻底底的渣男：
男生在北京，女生在成都，她是91年生人，男生87年，而且离过一次婚。她以为童话里的故事真的降临在自己身上，唯一的不同就是他有过婚史，并且还是受伤害的一方。两个人已经谈到了谁去谁的城市、如何见家长、甚至有了宝宝会怎样分配时间。情人节那天女生还收到了鲜花和礼物，结果三天以后男生就说了分手，并且不给理由。结果，翻他手机才知道人家已经订婚了，且对象已经怀孕3个月。
从此，这个女生说不想再碰男人，因为哪个男生一想接近她，本能就会想到上一次的不悦经历，条件反射一样会恶心，甚至有一次还真的吐了出来。
所以，这一类不啪啪的女性并不是因为工作忙，而是躲避爱情，保护自己远离那些回忆和潜在的伤害。与其把时间投入在一段感情，可能血本无归还受了一身的伤，还不如投入工作，至少能保证付出和回报成正比。
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误认为性生活随时想有随时可以有
不管一个人的学识修为有多高，不可避免都会存在一定思维的误区。
很多职场女性认为性生活这件事只要自己想要随时可以有，趁年轻还不如多做自我提升，日后想找个条件好的伴侣自然不是件难事。而且，她们认为只要没有到达更年期，性体验都是差不多的。
可事实是，20岁、30岁、40岁对于性的感受性是有很大差异的，你以后的任何一个时间段很可能都没有办法体验现在的性体验。一些从事性医学研究的学者指出，20到30岁之间的男性处于体能巅峰，30到40岁的女性对性的感受性最丰富。
所以，自我提升没有错，但和享受性福并不冲突，不需要做二选一的抉择。
贴心解决方案
综上所述，工作不能替代性生活，因为二者并不冲突，更没法用一个来替代另一个。那么，究竟应该怎样做？青音约给你三个小建议。
1.设定小目标。很多人给自己的目标都很难实现，原因在于目标的设置出了问题。例如十年没有啪过的女青年，给自己的任务是尽快啪，那就很难完成。因为低分的男人你不甘心，高分的人家又不缺伙伴。所以，建议把目标拆解每一个具体的小步骤，例如先让自己多参加一些社交活动，有机会认识到符合自己要求的异性。
再具体说就是，如果你喜欢身体健壮的，那你就去参加一些健身俱乐部的活动；如果你喜欢爱读书的，那你就去参加读书会；如果你喜欢热爱生活的男生，那你可以去准备一次旅行。这样，会让你更容易接触到靠谱的异性，而不是那些只要一啪了事的渣男。
2.努力寻找的不是啪的对象，而是长久的亲密关系。性和爱分不开，也不能分开，尤其对于女性来说。我们鼓励享受性福并不是鼓励你随便找个异性啪啪了事，而是希望你积极发展稳定有营养的亲密关系。在亲密关系当中获得的心理力量，同样可以帮助我们抵御职场当中的压力。
3.做好付出的准备。当然，恋爱没有单方面付出，或者双方都不需要付出就能有收获的，就连投资都没有百分百能获得稳定收益的。但是，难道这样我们就不去做理财投资了吗？情感也是一样，我们要掌握保护自己的技巧，识别那些情感骗子，而不能因为害怕被伤害而因噎废食。
另外，虽然一个人的时候想做什么都任凭自己乐意就行，但两个人就需要考虑对方的感受。你会发现有了牵挂虽然不如一个人那时简单，但是有一个人永远无法体会到的温暖和相互扶持的体验。恋爱也并不是好日子的结束，而是另外一种形式的好生活的开始。
性和爱分不开，也不能分开。
去爱吧，享受工作带给不了你的满足体验。
彩蛋
-怎样判断一个人是否长期没有性生活？-
1.“起这么早，一定没有性生活！”
2.不管什么时候发微信，对方都秒回，然后还能接着聊一会，估计就是没有性生活吧… 然后每天晚上聊到说晚安，早上起来第一时间说早安 这样真的就是没有了吧，就算有我也会觉得Ta没有呀 嗯，是这样，我愿意被套路。
3.大姨妈不来从来不慌张。
4.朋友说，一看我就是没有性生活的，天天上通班我都没喊累。
5.打开王者荣耀登陆，点开对方的战绩就知道了，像我这种半夜还在打王者荣耀的肯定没有性生活，毕竟我的生活是如此的丰富~（说得我都差点相信了）
6.之前不是有个新闻说：半夜直播小区监控画面都有几百人看吗。我觉得那几百人就没有性生活。没毛病。
7.脸上长痘痘，脸上不滋润，笑得很饥渴。
8.一脸痘痘，忧伤到不能自已，啥办法都用了，就差用男人试了。
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⊱作者简介⊰
史宇
毕业于北京师范大学发展与教育心理学研究所。多档电视节目心理情感专家，杂志专栏撰稿人。明星艺人私人心理医生。
图片版权归原作者所有。
本文编辑：阿喵；总编：申思
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