古代人怎么瘦的(古人的身材焦虑)(1)

前不久爆出一个新闻,某女网红为了追求极致的美做了抽脂手术,后来感染不幸去世。

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这一事件一经曝光,引发了社会对女性追求美的热烈探讨。在容颜焦虑、身材焦虑的围剿下,不少女孩铤而走险,走上整容医美的道路。光是一张脸,就有割双眼皮、开眼角、削颧骨、垫高鼻梁等等手术可以做。

单独拎出一条减肥瘦身,商家就足够收割女孩们一波智商税。

爱美之心,古来有之。其实,不只现代女性为减肥狂,古代女子也有身材焦虑的烦恼。为了减肥,她们同样掉进减肥陷阱。

1.古代审美是什么?

大多数朝代的主流审美,和现代差不多,都是以“瘦”为美。比如汉代就有大家最熟悉的瘦美人代表赵飞燕,飞燕小姐姐瘦到啥地步呢?《太真外传》的描写是“身轻欲不胜风”。

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赵飞燕

据说有一次,她在太液池的瀛洲上跳舞,这时忽然刮起了一阵风。赵飞燕却差点被吹跑,还好伴奏的侍郎及时扔掉乐器,拽住赵飞燕的双脚,她才没变成乘风而去的姐姐。在这样的情景下,赵飞燕临危不乱,灵机一动,在侍郎的手上继续翩翩起舞,这操作看呆了在场所有的人,难怪赵飞燕能成为汉成帝那届的宫斗冠军!除了汉朝的赵飞燕,春秋战国时期“楚王好细腰,宫中多饿死”的典故也被很多人熟知。为了“细腰”能把自己饿死,这也从侧面反应了楚国的这场减肥运动有多疯狂。因为楚灵王喜欢细腰,他的大臣们为了瘦成一道闪电博得他青睐,每天只吃一顿饭,饿到头晕眼花,连走路都只能扶着墙。

可谓是“要么瘦,要么死”!

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男女皆瘦的除了春秋战国时期,还有宋朝。宋朝虽然打了不少败仗,但宋词在中国文学史上可谓是独领风骚,这和宋朝重文轻武脱不了干系,那会子拥有八块腹肌的武将不受欢迎,手持白扇,舞文弄墨的瘦弱书生,“人比黄花瘦”的柔弱女子倒长在了皇帝的审美点上。

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这要说起来,宋朝那会流行的削肩、平胸、柳腰还真跟今天差不了多少。时尚果然就是个轮回!宋朝对瘦的追求有多变态呢?不仅人要瘦,字也要瘦!宋徽宗赵佶甚至还创造了一种“瘦金体”,这种字体运笔灵动快捷,笔迹瘦劲,至瘦而不失其肉。

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赵佶 《千字文》局部

有朋友不服气,那我穿越回“以胖为美”的唐朝,做个精致的猪猪女孩不行么?答案是不行!因为说唐朝“以胖为美”其实是个美丽的误会。之所以会产生这个误会,和“环肥燕瘦”这个说法太过深入人心有很大的关系。然而,杨贵妃真的肥吗?

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杨玉环

作为唐代颜值超高的女神,当时描写杨贵妃的美貌和姿态的诗句不在少数,比如《资治通鉴》中写杨贵妃“资质丰艳”,大诗人杜甫在《丽人行》中形容杨贵妃“肌理细腻骨肉匀”,小说家陈鸿在《长恨歌传》中则说杨贵妃“纤称中度”。字字句句说的是“均匀”、“丰艳”而不是“肥胖”!

2.节食减肥法在古代,人们是怎样减肥的呢? 前面提到春秋时期的楚国人,减肥靠的是节食、勒紧腰带,甚至吞布……节食的危害很多,容易伤胃,不吃饭容易导致低血糖、营养不良等问题;腰部勒得太紧,则会影响血液循环,导致胃肠功能下降和消化不良。而吞布,简直就是一种自残的酷刑,可能发生肠梗阻死亡。因为楚灵王好细腰而掀起的减肥潮,最终引起群愤,人民再也无法忍受楚灵王的种种暴政,一怒之下揭竿而起,把他轰下了台。

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韩非子在散文《十过》中记载:“灵王饿而死乾溪之上”。群臣把楚灵王扔进山里,让他一路忍饥挨饿、风餐露宿,最后饿死野地里。南北朝时期的梁武帝萧衍也是位减肥养生达人。

有一次,一位大臣上书抨击某些达官贵族平常暴饮暴食, 梁武帝开始向大臣们推销了自己的一系列减肥经验。除了常见的不开荤,不沾油,还有“五十外便断房室”,也就是过了50岁,便不再行房事,正因为这个,梁武帝还被称为“和尚皇帝”。

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此外,他还是和尚不吃肉的始作俑者。据说佛教在刚传入中国的时候,还没来得及形成中国特色,所以那会儿和尚还可以吃肉。

有一天,沉迷于拜佛的梁武帝看到一本书上说佛教是不能杀生的,于是下令禁止和尚吃肉,然后和尚不吃肉的戒律就一直沿袭至今。这才是真正的“佛系”减肥!

3.减肥药的坑节食减肥毕竟痛苦,于是有人就发明了一种快速的方法:吃减肥药。要说这减肥药历史也非常悠久,赵飞燕所在的西汉王朝,已经诞生了一种“息肌丸”,堪称减肥药鼻祖。息肌丸,据说使用效果能让身材更苗条了,皮肤更光滑了。

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赵飞燕是不会放过这种“好” 东西的,她每天敷到停不下来,整个人美到不行,把皇帝迷得不要不要的。然而,颜值高了,赵飞燕的肚子却一直不见动静。

太医一诊断,不得了!息肌丸中暗藏玄机!原来息肌丸是由麝香、高丽参、鹿茸等制成,很多人都知道,长期使用麝香,会导致不孕。飞燕那个悔啊,他们家可是有皇位要继承的,她怎么可以生不出孩子呢?于是她天天喝三碗鸡汤补身,希望可以亡羊补牢,然而,伤害已经造成,没得救了。4.运动减肥法减肥这事,最健康的方式其实还是要靠运动。

运动减肥这种理念可不是现代才有的,三国时期,华佗医生就发明了古代版广场舞——五禽戏。就是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这5种动物的动作来达到健身的效果。它可以让肌肉和关节得到舒展,增强心肺功能,改善心肌供氧,总之就是效果杠杠的。因为减肥健身效果不错,又老少皆宜,所以这套动作一直被沿用到现在,2001年,还被国家体育总局深度挖掘,发行了一套“新编五禽戏”。2011年,更是被国务院评为国家级非物质文化遗产。

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不过,因为五禽戏的要求是做到微微出汗就可以了,所以可能不太适合重度肥胖的人,所以华佗又发明了一套“暴走甩肉法”。据说有个卖肉的大胖子想减肥,华佗就让他每天准备二两瓜子,边嗑瓜子边往村头走,而且是暴走,直到把瓜子嗑完才能回家,相当于每天至少要暴走5公里。胖子采用了这个方法后,不知不觉就瘦了,拥有了好身材。前边说过,杨贵妃的身材其实是丰满而不是肥胖,但是她也有一套保持身材的方法,是以运动为主。除了跳舞之外,杨贵妃还会选择蹴鞠和打马球。

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蹴鞠,也就是古代版的足球,马球,又称马上曲棍球,就是骑在马上用球杆击球入门的活动。相对于动作幅度不大,做着不累的五禽戏,蹴鞠和马球可是妥妥的有氧运动,较高的运动强度,除了能起到很好的燃脂效果,还可以充分刺激血液循环系统和呼吸系统,提高心肺功能。

据说杨贵妃还经常和唐玄宗组成“夫妻档”上阵,一起运动健身。5.擦身减肥法古人为了减肥,什么方法都能想出来,到了宋朝,冷水擦身这种听起来有点离谱的减肥法都出现了,具体操作是用冷水浸泡过的毛巾,反复擦拭需要减肥的部位几十遍。这个方法的原理是用冷水消耗掉体内的热能,因为体内的热能是由糖元和脂肪转化而来,就是说用冷水擦身等于减脂。宋朝之后,元朝的蒙古人推出了刷身减脂法,他们用马脖子上的鬃毛做成刷子来刷身体,刷的时候沾点水,刷到发红发热,达到燃脂排毒的功效。

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大家都知道,马毛是比较硬的,用来刷身那感觉应该蛮酸爽,平时刮个痧都嗷嗷叫的我,想想都觉得疼啊。关于古代还有很多减肥方法,在这里就不多说了。

总的来说减肥最靠谱的方法还是要管住嘴,迈开腿。减肥千万法,安全第一条,瘦身不规范,亲人泪两行。最后,祝大家都能健康地瘦身成功,颜值刷出新高度。

编辑|凉山

排版|凉山

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