萝卜本身就具有增进食欲的功能,做成酸甜辣风味,更爽口开胃。昏昏欲睡的早上不要再吃咸菜了,这道菜绝对可以激发你的早餐食欲。

萝卜开会

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(1)

准备材料:白萝卜 50 克,,绿皮萝卜 50 克,胡萝卜 50 克,心里美萝卜 50 克,朝天椒 4 个,酿造白醋 100 克,糖 40 克,盐 7 克

开始制作:

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(2)

1. 四种萝卜均洗净,分别切成厚约 1 毫米的薄片。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(3)

2. 所有萝卜片放入碗中,加入 5 克盐腌制 30 分钟。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(4)

3. 腌好的萝卜片用清水冲洗干净。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(5)

4. 将腌萝卜片沥干,放入可以密封的干净容器里。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(6)

5. 朝天椒洗净,切成小圈。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(7)

6. 酿造白醋、糖、剩余的盐和朝天椒圈混合成调味汁。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(8)

7. 把调味汁倒入盛腌萝卜片的容器里,拌匀。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(9)

8. 密封容器,放入冰箱冷藏 8 小时后食用。

小贴士

1. 萝卜切薄片,先用盐腌制一下,可以去除萝卜的苦涩味。

2. 如果一次吃不完,每次吃的时候可以用干净的筷子取出一些,吃完再取,避免产生细菌。

3. 萝卜一次吃不完要放入冰箱储存,并且在 3 天内吃完。超过 3 天,食物中的亚硝酸盐含量会大幅增长,吃了以后对身体有害。

开胃爽脆萝卜制作(冬季养生好搭档)(10)

选自《巧心思做出好味道》一书,版权所有。


,