就是不知道是应该先跑步 还是先力量训练呢

我认为，不经常锻炼身体的人，还是先跑步为好可以先热身5分钟左右，然后在慢跑，随着时间的增加，在逐步增加距离然后，根据自己情况，在进行力量训练不要过度锻炼，以免对身体造成伤害，我来为大家科普一下关于就是不知道是应该先跑步 还是先力量训练呢?以下内容希望对你有帮助!

就是不知道是应该先跑步 还是先力量训练呢

我认为，不经常锻炼身体的人，还是先跑步为好。可以先热身5分钟左右，然后在慢跑，随着时间的增加，在逐步增加距离。然后，根据自己情况，在进行力量训练。不要过度锻炼，以免对身体造成伤害。