最近，你有么有被一位50岁的大叔刷屏了？
是的，没有错
50岁
也许在你眼里
50岁是秃顶，是啤酒肚
而这个男人的50岁
却收获了一批迷妹的花痴心
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他叫陈宇飞
是新加坡的一位摄影师
很多人都怀疑他的年龄造假
因为这身材完全不像身边50岁的人
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目前大叔已经被各种外貌协会
微博观光团等攻陷
隔着屏幕我都感受到了你们的口水
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据说帅大叔其实之前是位歌手
90年代曾活跃于歌坛，后来改做摄影
推算下来，也差不多50岁了
只能说身材是型男的保鲜剂
毕竟容颜不老的，也确有其人！
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看看，这就是别人家的50岁
而别人家的70岁则是酱紫哒
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这身材，这大长腿
没错，这就是70岁的郑少秋
再看看别人的40岁
正是如花的生命
没有一丝赘肉
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“女人四十豆腐渣”
这句话在她身上完全不成立
可悲啊
这都是别人家的40岁
而你的20岁是酱紫
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然而你还没有人家高晓松的细长大白腿
惨！无！人！道！
为啥别人可以永葆年轻永保身材
因为他们有秘密武器
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肌 肉
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别人家的70岁、50岁、40岁都如18岁，正是因为他们坚持锻炼，身体有肌肉。有了肌肉就不会老？YES！肌肉可以防止衰老（划重点）！
一本正经科普时间
从重量上看，肌肉是我们全身最大的器官，几乎占体重的一半，而肌肉正是老化过程中最先开始改变、且变化随着年龄增加而越来越快的重要器官之一。
随着肌肉在量上的不断减少，肌肉的质也随之而改变。其中非常重要的一点，肌肉中蛋白质的含量减少而脂肪增加，极容易发胖。同时，肌肉的物理性质也随着脂肪的渗入而改变：从具有良好的柔韧性和力量性，逐渐变得僵硬且力量下降。也就是说，随着肌肉的流失，皮肤也会越来越松弛，越来越老......
随着年龄的增长，肌肉流失，皮肤松弛......
尤其，对于那些特别关心体型，时刻注意减肥的女性来说，增加肌肉的质量是能够起到事半功倍的减肥效果。因为，肌肉可以提高你的基础代谢率。每增加一公斤的肌肉，每天就会多燃烧30大卡的热量。这意味着每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就会是15公斤的纯粹的脂肪。
相同体重下，脂肪越多，看上去越胖......
所以，世道已如此艰难，存钱好难，还是存肌肉吧！有了肌肉不仅可以延缓衰老，还能加速新陈代谢，养成易瘦体质，一举两得！
但是，很多小伙伴在减肥中会遇到一个难题，那就是一边减脂肪，肌肉也给掉了，怎么办？这时候，你就需要一个减脂不掉肌的神器——
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H M B
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什么是HMB？
HMB是B-羟基-B-甲基丁酸盐复合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) 的简称。HMB是亮氨酸的中间代谢产物。食物中含有HMB, 人体自身亦可产生少量的HMB。
正常饮食情况下, 机体大约每天在肌肉中可产生0. 25～ 1g 左右的HMB。亮氨酸及酮酸(A-K IC) 是其合成及释放的激动剂。除人体可通过摄食产生外, HMB也可在植物和动物中找到, 特别是紫苜蓿(alfalfa)、新鲜的玉蜀黍、柚子和鲶鱼。
HMB，肌肉保护神
在欧美等国家，HMB在临床上被视为重要的肌肉健康营养成分之一，不但应用于治疗老年肌肉衰减症，同时也适用于各类病症患者以维持正常的肌肉水平。
体脂比与体型
也许有小伙伴会问，同为肌肉的保护神，HMB与BCAA有啥区别？HMB和BCAA的共同点都是保护肌肉不分解，防止流失。但HMB除了这一功效，还有降体脂的效果，也就是上文所说的减脂不掉肌。因此对于想要减脂的小伙伴来说，HMB是最佳选择。
其实
只要你有一颗永远年轻的心态
一个重归青春状态的的体型
你会相信
健康的生活
真的可以青春不老
来源：公共号温拿综合训练中心
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