膝盖的疼痛其实跟膝盖没有半毛钱的关系。
膝盖疼只是表象
膝盖疼痛就像在外受委屈的孩子回到家中，你不不问青红皂白的又用刀枪棍棒（针灸、膏药等等）的把它揍了一顿。
其实膝关节的问题多因足部功能的退化，而膝盖的疼痛只是症状的表现，要想从根源上解决膝盖疼痛的问题，并且好了以后不复发，就需要需要膝盖疼背后的原因。
脚趾的力量对于走路跑步很重要
膝盖疼痛其根源在于足部僵化无法承受来自于地面的反作用力，力量向上传导，膝盖便承受了此时的力，时间久了以后，半月板开始磨损，十字韧带开始受力，这时候来自膝盖周围的疼痛开始出现。
而脚作为人的根基，走路跑步的推力基本依赖于大脚趾。也就是说，大脚趾的退化直接导致膝盖的磨损和疼痛。
合理训练脚趾脚掌和脚踝，提高其灵活性和功能，膝疼的问题基本可以不治而愈了。
踝关节的能力
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