你一天吃几顿饭?

一日三餐,再来个下午茶宵夜?

吃了那么多,长肉管够

但是你正确的食物吃得够不够?

(游泳圈:感觉有被冒犯到)

(体重秤:求放过)

奶思查阅了国家统计局公布的《中国统计年鉴2021》。根据「人民生活」篇章数据,可以直观看出全国居民的饮食情况:

你开始行动了吗(你达标了吗)(1)

△图片来源:国家统计局《中国统计年鉴2021》

你开始行动了吗(你达标了吗)(2)

△与《中国居民膳食指南》对比图

第一个红红的【相差很多】刺痛奶思的双眼!

虽然7大类食物中 4类都“基本及格”了

但是!奶类、薯类、鲜瓜果依旧拉胯!

尤其是奶类

跟推荐量相差甚远

甚至仅达到推荐量的十分之一左右

几乎可以排到倒数第一!!

你开始行动了吗(你达标了吗)(3)

天啦撸

为了让你们多喝点奶

牛真的是使出浑身解数了

可是依旧“相差很多”

忧~桑~

奶思:你今天喝牛奶了吗?

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奶思划重点:

奶类是膳食钙和优质蛋白质的重要来源。通常100 毫升的牛奶中,有110 毫克的钙和 3~4 克的优质蛋白质。

牛奶是补钙的首选,牛奶的钙含量是日常食物中最高的,而且牛奶中的钙也很容易被身体吸收。

目前我国居民钙摄入严重不足,所以每天吃够奶类还是很有必要的。

蒙牛常温奶系列、低温酸奶以及现代牧场很多印有谷爱凌形象包装的产品已上市哦,可以在超市轻松买到啦!

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市面上奶类产品种类繁多,除了常见的牛奶、酸奶、奶酪、奶片,还有很多牛奶制作的美食,不喜欢喝纯牛奶或有乳糖不耐受的情况,可以优先选择奶制类美食,或低乳糖的奶制品,比如低乳糖牛奶、酸奶奶酪等。

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牛奶、酸奶、奶酪、奶片、冰淇淋都给我招呼上!

这重点奶思都要划烂了

国家都点名了,可加把劲吧!!

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最后奶思建议大家合理饮食

不挑食不偏食

多喝牛奶

身体健康【nice~】

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