近几年，喝奶茶、饮料似乎已经成为了越来越多人的喜好，甚至是习惯。
美其名曰：给生活加点甜。
于是乎，工作累了，来杯奶茶饮料提提神，外出聚会来杯奶茶饮料做个饭前饭后甜点，休息追剧、天太热也来杯奶茶饮料喝一喝......
不知不觉，奶茶饮料早已变成生活中不可缺少的一部分，开心不开心喝上一杯仿佛就能治愈自己。
但是，长期喝奶茶饮料却会对身体造成一定的影响，你了解多少？
一、长期喝奶茶饮料对身体的影响
01.水分摄入减少
很多人不喜欢喝水，渴了就用奶茶或饮料代替，但奶茶、饮料中含有大量的添加剂，并不能代替水分，起到为身体补水的作用。久而久之，就会使身体缺水，反而越喝越渴。
02.糖分摄入超标
众所周知，奶茶饮料属于高糖、高热量饮品，长时间频繁摄入，会导致身体血糖升高，进而引发肥胖、糖尿病等。而肥胖则又会影响血压、血脂等的指数异常。
其次，糖分超标还易加速皮肤的衰老，致使胶原蛋白流失，皮肤弹性变差，进而出现细纹、松弛。
03.腐蚀牙齿，伤害胃部健康
奶茶、饮料中的糖分残留在牙齿上，细菌分解糖分会产生酸性物质，慢慢损伤牙釉质，导致龋齿。
碳酸饮料中含有较多的酸性物质，过量饮用会对我们的胃黏膜产生刺激。且日常喝太多，其释放出的二氧化碳还容易引起腹胀，影响食欲，本身胃不好的人，更容易受到损伤。
04.增加心脏负担
奶茶中含有较多的咖啡因，人体摄入过多的咖啡因，不仅容易引起神经兴奋，导致失眠、焦虑等情况，同时也会增加心脏的负荷，影响心脏健康。
05.血液变得粘稠
不爱喝水的人和长期喝奶茶饮料代替水的人，一般血液的粘稠度会偏高。由于水分摄入少，身体的循环也会变慢。而血液粘稠度升高后，也容易增加血栓的风险。
二、戒不掉奶茶饮料
如何呵护身体健康？
01.减少奶茶、饮料的摄入
想要保护身体健康，最根本的方法就是少喝奶茶和饮料，这可以减少糖分、咖啡因、反式脂肪酸等物质的摄入。同时，不以奶茶、饮料来代替水，日常增加水分的摄入，保证一天八杯水的喝水量。
02.保护心脑
近年来，心脑血管疾病正逐渐年轻化，这跟不健康的饮食和作息有很大关系。因此，保护心脑健康变得尤为重要。日常可以服用NMN、辅酶Q10等膳食补充剂，帮助保护心脑，辅助降血糖和血脂，提高身体免疫力。
03.呵护好胃
胃是我们人体内重要的消化器官之一。日常中，我们也要遵循健康的饮食方式，保护好胃，可以常备西梅西柚混合果汁饮品，帮助日常促进消化，减少积食，促进脂肪分解，预防肥胖，保护胃部健康。
04.勤刷牙漱口
奶茶饮料中的糖分等会损伤牙齿，因此除了早晚刷牙外，喝完饮品后最好也能刷牙，或是用漱口水漱漱嘴，呵护口腔的健康。
奶茶饮料虽好喝，但不要贪杯~大家日常除了要控制摄入量以外，同时也要记得用对方法来呵护健康哦~
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