很多中老年人早年是一起受过苦，并且共同成长起来的一代人。因此，在饮食习惯上和年轻人有很大的不同，总觉得米饭面条才能吃饱，零食都是小孩子吃的食物。可谁都有嘴馋的时候，中老年人嘴馋的时候就喜欢嗑瓜子。
但是，大部分瓜子都不容易消化，会加重中老年人的身体负担，不适合长期吃。建议中老年人，若是嘴馋时吃这5种营养零食该吃就吃，美味又安心，建议了解。
1、七度方益颜糕
我们都说“老小孩”，小朋友爱吃甜的。其实老年人味觉退化后，总觉得嘴巴里没味道，也喜欢吃甜食。可中老年人控制糖分的摄入，而七度方益颜糕是0蔗糖、0添加的糕点，很适合大家吃。
因为七度方益颜糕加入木糖醇替代蔗糖，既增加甜度又不加重身体的负担。而且它的食材种类丰富，新鲜的红豆制成红豆泥后，搭配玫瑰、枸杞和花生等天然食材做成糕点，没有任何多余的食材，营养又安心。
七度方益颜糕外层用玫红色的蔬果粉末包裹，好吃又好看。粉扑扑的块状糕点入口清香软糯，耐嚼有韧性，粉质细腻却不会糊嘴。每天当零食吃几块，粉色的糕点给您带来甜甜的好心情，解馋又营养。
2、蔓越莓芝士奶酥
上年纪容易牙口不好，吃不太过酥脆的食物。嚼不碎就容易影响消化，蔓越莓芝士奶酥用来缓解嘴巴寂寞正合适，营养足好吸收。
蔓越莓和芝士的碰撞总是让人充满期待，奶酥在制作过程中选料很讲究。选用天然黄油与精细小麦粉混合，搭配芝士颗粒和蔓越莓果干，口感丰富。
每根奶酥都采用独立包装，干净卫生。奶酥刚放在嘴巴前就能闻到淡淡的奶香味。一口下去酥到掉渣，到嘴巴里一抿就化开，芝士独特的奶香和蔓越莓混合，酸甜解腻，搭配刚刚好，好吃到停不下来。
3、三川归酸枣仁丸
中老年人平时常见的问题就是消化不好，家中少不酸甜开胃的食物。可以在家里囤点三川归酸枣仁丸，它是完全由天然食物制作的零食，没有乱七八糟的添加，吃着更稳妥。
而且三川归酸枣仁丸是咱们的传统美食，用酸枣仁研磨成细腻的粉末后做主食材，添加龙眼、莲子和蜂蜜等调节酸涩的味道。遵循传统工艺手工揉搓成一个个小丸子，膳食营养丰富，促进身体吸收。
三川归酸枣仁丸的包装十分朴实。每个小丸子被金色的锡箔纸包裹，装在透明的罐子里，防止漏油，随吃随取不脏手。每天吃几个，酸酸甜甜促进食欲，还能改善烦躁的状态，每天都轻松喜乐。
4、紫薯芋泥饼
我们都知道吃粗粮对身体的好处很多，但是大部分粗粮不好消化，吃得不对不仅没有补充营养，反而会伤害身体。紫薯芋泥饼，既能当零食又可当主食，是非常好的粗粮补充。
全麦和精细面粉混合做成的面饼，中间加满满的芋泥与紫薯的混合馅料。最重要的是馅料中没有添加蔗糖，甜味来自食物本身，更适合中老年人日常吃。
乳黄色的饼皮中包裹着紫色的馅料，层层叠叠，一口下去既有饼皮的韧性和嚼劲，还有内馅的软糯香甜。两者和谐地融合在一起，越嚼越香，营养美味好吸收。
5、三川归黑豆浆粉
最后压轴出场的是营养“饮品”，很多人也会把豆浆当做早餐，平时不想做饭的时候还能做一顿正餐。嘴里美味的时候也可以当饮品，清爽又解渴。
之所以有这么多喝法，主要源于三川归黑豆浆粉的配料和制作工艺。选用黑豆和黑米的经典组合，小火炒熟后研磨成细腻的粉末，增加食材香味的同时减轻豆腥味。最后有麦芽糖醇的加持，甜而不腻，不能吃糖的中老年人也能安心喝。
而且三川归黑豆浆粉采用独立包装，减轻大家的冲泡难度，同时很好地控制喝的量，好喝也不能贪杯。豆浆粉质细腻，冲好后口感顺滑，毫无杂质，每天喝一杯补充体力，元气满满。
随着大家对饮食的重视，零食也更注重专业度和营养价值，不仅能够解馋，调节心情，还可以补充三餐之外的营养。中老年人若有条件，这几种零食记得带回家尝一尝。
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