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乳腺增生虽然是一种常见的疾病，但对女性的影响也很大，需要我们引起足够的重视，特别是在治疗和饮食当中要多注意。
1、禁食快餐食品
这类食物通常都含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状更加严重。同时快餐食品中所含有的油量也非常的高，过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
2、少食肉类食品
各种肉类食物中除普遍具有高热量，还有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，长期食用会产生大量类雌激素及前列腺素样物质。高脂肪食物使雌激素从粪便中的排泄量减少，血中雌激素含量增高，易加重乳腺增生。
3、禁食刺激性食物
姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等强烈刺激性食物会使人体内分泌失调，食用后对乳腺增生影响很大，也会促使淋巴结肿大，加重增生患者的病情。
4、少饮用咖啡
现代女性，尤其是在职场打拼的女性很多都养成了喝咖啡的习惯。咖啡中含有大量黄嘌呤，会刺激女性雌激素分泌，加重乳腺增生。
5、多吃牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺健康。
6、多吃鱼类
深海鱼，含有丰富的微量元素，能抑制癌细胞增长和增殖的不饱和脂肪酸，保护乳腺。
7、多吃坚果、种子类食物
种子、坚果类食物含有大量抗氧化剂，能抗击癌症，还可增加人体对维生素E的摄入，能让乳房组织更富有弹性。
8、适当吃些食用菌类和蔬菜、水果
食用菌能增强人体免疫力；此外还要多吃蔬菜水果。
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编辑：阿朗
统稿：何姝寰，尹媛
监制：张磊
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