原始体重71.9KG，昨天体重67.9KG，今日空腹体重67.5KG，昨天减重0.4KG，累计减重4.4KG。
对比图
昨天早上半根黄瓜 2个鸡蛋，中午半根黄瓜 1个鸡蛋，晚上1根水煮胡萝卜 几口蔬菜。
昨天加班回到家太晚了，但是饿得慌，还是水煮了1根胡萝卜吃，顺带吃了几口炒的蔬菜，还吃了一口咸鸭蛋的蛋黄，饭后还嗑了两把西瓜籽。特别说明一下，每天吃的几口蔬菜都是用油炒的，有的时候是用植物油炒的，有的时候是用猪油炒的。
不提倡也不建议完全忌口，毕竟减肥是一个长期的过程，完全忌口是对意志力的巨大考验，同时对身体也是巨大的伤害。多样化，少食多餐的低热量饮食，才能长久坚持，同时保证身体的基本营养需要。第9天，除了会感觉到饿，身体健康良好。
长在身上的肉最起码也有几年了，不要指望短时间内成功顺利。短时间内减下来，往往反弹得厉害，所以，其实保持比减更重要，心态同样重要。
发贴仅记录本人减肥经历，不适用其他任何人，每个人的体质不一样，切忌盲目效仿跟从。
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