瘦腿方法有哪些？对于想瘦腿的女士来说，最安全快速有效的还是通过锻炼才行，那么瘦腿方法有哪些呢？
要想拥有纤瘦的腿型，如果通过保养品什么的，可能取得的效果还不是那么的显着，只有
瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。
几个瘦腿小方法，让你变身美腿女王！
1、踮脚
饭后半小时就可以开始踮脚100下，别以为就踮脚那么简单，要有固定的节奏，速度适中，踮时不要立刻放下，维持好踮脚的姿势，膝盖伸直，脚尖蹦直，持续1分钟，再慢慢放下。
2、上下楼梯法
上楼梯的时候不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。
3、4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~
每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
关注zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
,
