吃什么对头发好（保持头发好要注意事项）

对头发好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃这些食物可以起到缓解脱发的作用其次，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、梨子、葡萄，这些对于头发也很好，我来为大家科普一下关于吃什么对头发好?以下内容希望对你有帮助!

吃什么对头发好

对头发好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。这些食物可以起到缓解脱发的作用。其次，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、梨子、葡萄，这些对于头发也很好。

保持头发好要注意事项：要保持良好的生活习惯和饮食习惯，三餐规律，尽量不要熬夜，不要焦虑，提高睡眠质量，对于头发也是有很好帮助的。