嬷起床腰臀「酸麻痛」难下床，竟跟年轻时「活动」有关！（图／示意图／达志影像）
记者严云岑／台北报导
一名70岁的女性，近年来早上起床经常感到腰臀酸痛，有时还会并发麻感，需要按摩10几分钟才能下床，原本以为势将值性脊椎炎，但经风湿免疫科检查排除罹病，后寻求中医协助，发现是年轻时练体操造成腰椎错位，压迫到坐骨神经，所幸经中医针灸加上气血调理3~4个月，疼痛感已大为缓解，下床时间也缩短到5分钟以内。
收治患者的桃园长庚中医针伤科主治医师官佳璇表示，坐骨神经是一条从腰椎和荐椎神经分出来的神经，由骨盆经臀部穿出行于下肢，若任何一处受到压迫，即产生广泛性的腰臀腿疼痛。而经常接受负重训练，或者运动时体力超过负荷，就会让肌肉过度紧绷，压迫到神经，有些人也误以为是坐骨神经痛。
官佳璇提到，坐骨神经痛并非疾病名称，而是临床上用来描述可能从腰臀部延伸至下肢的疼痛或感觉异常。该如何区分是单纯肌肉不适，或者坐骨神经被压迫？可从2症状辨别，若为肌肉不舒服，会以酸痛或疼痛作为表征；如果是压迫到神经，疼痛感会蔓延，从臀部延伸到脚，甚至腿后方，且会出现麻木或灼热感。
针灸可帮助缓解坐骨神经受到的压迫。（图／示意图／pixabay）
官佳璇表示，造成类似坐骨神经痛的原因很多，中西医的治疗方法亦不相同，中医会从气血运行找出问题点，再身对压迫部位进行局部肌肉放松，例如在臀部、大腿附近插针，如果诊断出是腰椎间位置紧绷，就会在该处进行针灸。
若患者已受疼痛困扰多时，第一次针灸后会有明显改善，但治疗并非一蹴可几，通常需依身体情况，要做6~8个疗程，如果是慢性疼痛的话，至少需治疗2~3个月才会看到成效。
官佳璇说明，肌肉需要慢慢锻炼，一般运动伤害都属急性疼痛，治疗时间较短，但长期姿势不良所引发的压迫，多为慢性疼痛，需要较长时间调养。而要避免坐骨神经痛，可从日常生活做起，除了应避免翘脚外，每坐1小时也要起身活动5分钟，若出现局部酸痛、发麻、刺痛感，也可以先透过拉筋舒展身体，有助于舒缓神经压迫。
,
