炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(1)

教你做炒三丝的小窍门,粉丝不粘连,豆芽脆嫩,只需比平时多一步,炒三丝有很多种做法,今天分享的是绿豆芽炒三丝,由绿豆芽,粉丝,韭菜一起炒制而成,这道菜非常适合春天吃,春季的韭菜非常鲜美,鲜嫩,绿豆芽有清热解毒的作用,豆芽中含有蛋白质、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、锌等矿物质,既安全又减肥,韭菜和绿豆芽都有瘦身的作用,想春季瘦身的不要错过这道菜,这道菜肴做法也简单,只要按着步骤做,自己在家也可以做出色香味俱全的炒三丝,粉丝不粘连,豆芽脆嫩,下面分享下做法:

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(2)

【绿豆芽韭菜炒粉丝】

材料:绿豆芽250克、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴

做法:

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(3)

首先把粉丝放在大碗内,淋入开水,用筷子把粉丝拨散开,把粉丝烫软,再淋入适量冷水,用温水泡发粉丝,泡1小时左右,将粉丝泡发至无硬心。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(4)

到时间后,将粉丝捞出沥净水分,淋入1汤匙熟油或者色拉油,再加入1汤匙酱油,拌匀,这样粉丝炒制时就不会互相粘连,粘成一团,也不会粘锅,这是炒粉丝的一个小窍门。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(5)

把绿豆芽投洗干净,挑去豆皮,沥净水分,水分要沥干净。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(6)

韭菜择去老叶,洗净,再把绿豆芽切成寸段。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(7)

锅加油烧热,下入姜末,蒜片爆香,再下入绿豆芽大火翻炒,淋入几滴米醋,将绿豆芽翻炒至断生,炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(8)

下入粉丝,韭菜段,盐,鸡精,大火快速翻炒,将韭菜炒至稍变软,关火,盛出装盘即可。

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(9)

炒三丝的家常做法简单好吃(教你做炒三丝的小窍门)(10)

小贴士:粉丝用温水泡发至无硬心,再加入油和酱油,拌匀,这样粉丝炒制时就不会互相粘连,粘成一团,也不会粘锅,粉丝颜色还好,这是炒粉丝的一个小窍门。炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

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