国际瑜伽日恰逢一周正中间--周三，对于大多上班狗来说是最难熬的日子，上不着天下不着地，没有周一的沉寂也远离周末的欢笑。想好好练个瑜伽也是不大可能的。换个角度想想，为什么今天大家都在练瑜伽，国际瑜伽日就必须练吗，国际性(世界性)的纪念日共有多达两百五十多个，每个都过还不累瘫？那以后这类群体性瑜伽活动该不该参加？瑜伽损伤又该怎样避免？一连串的问题真的好头疼。
丫头想说，练不了真的没关系，想明白这几个问题再来个瑜伽也不晚：
群体性瑜伽活动该不该参加？
今早开始，各大平台开始报：一群大姐在练瑜伽、一群年轻人在练瑜伽、一群学生在练瑜伽......。对于此类报道，丫头不排斥但是要提醒大家，练习时一定注意以下几点：
2.瑜伽前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变，但如果只是照样子摆动作，那么瑜伽不如不练。瑜伽心境状态比动作重要。
3.如有特殊疾病大型活动尽量不要勉强，避免身体二次损伤。
国际瑜伽日就必须练瑜伽？
知其然还要知其所以然，这才算真正理解瑜伽。
国际瑜伽日为每年的6月21日，于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日，莫迪总理表示：“这是北半球一年中最长的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。”
国际瑜伽日更是一种瑜伽文化的推广延伸。因此，与其说国际瑜伽日必须练瑜伽，不如让自己从这天开始真正接纳瑜伽这种健康文化。丫头觉得，你可以不练习瑜伽体式，但你必须保有一颗瑜伽的心。
练习中怎样避免身体损伤？
1.要在练习之前做好身体预热。与其它任何运动一样，瑜伽练习之前最好能做好身体预热工作。身体预热对预防练习过程中身体受伤有着非常重要的作用。主要预热方式有：慢跑、快走，冲热水澡也是一项不错的热身。
2.保持正确的呼吸节奏，有目的性地根据指导调节呼吸。没有呼吸的瑜伽是不完整的。练习效果也会大打折扣。
3.保持愉悦的心情，注意放空自己。练习过程中，将所有工作的压力、生活的烦恼、同事的竞争、小人的白眼等，统统的置之脑后，不予理睬。什么都不要想，什么都不要管。慢慢的学会了放空自己后，也就会体会到瑜伽练习带来的身心愉悦了。
4.练习过程中要量力而行。这是非常重要的一个原则，不管练习过程中周围人员的程度如何，只要自己在练习时拉伸到自己的极限有酸胀的感觉就可以。
一件事情，一百个人有一百种理解方式，丫头相信传播瑜伽、扩散公益是正确的，这才是真的瑜伽日。如果你能从中学到了一点什么，或者有想跟丫头分享的事情都可以通过留言告诉我哦。愿我们都能拥有健康，不让老去的躯体一点点拖垮意志！
丫头福利包：国际纪念日大全，拿走不谢！
| 日期 | 世界日/国际日 | 来历说明 |
| 1月的最后一个星期日 | 世界防治麻风病日（国际麻风节） | 1954年世界卫生组织确立 |
| 1月26日 | 国际海关日（节） | 1984年世界海关组织设立，以纪念海关合作理事会成立30周年 |
| 1月27日 | 国际大屠杀纪念日 | 2005年11月1日第60届联大决定设立 |
| 1月28日 | 数据保护日 | 欧洲议会设立 |
| 2月02日 | 世界湿地日 | 1996年湿地公约第19次常委会决定 |
| 2月04日 | 世界抗癌日（世界癌症日） | 世界卫生组织和国际抗癌联盟（UICC）于2000年发起 |
| 2月06日 | 反对切割女性生殖器国际日 | 由联合国人口基金提出 |
| 2月07日 | 国际声援南非日 | 1964年国际声援南非会议提议 |
| 2月10日 | 国际气象节 | 1991年2月10日，在法国巴黎附近的一个叫Issy－Les－Moulineaux的地方举办了第一个国际气象节。 |
| 2月12日 | 达尔文日 | 2009年2月12日是英国自然学家达尔文诞辰200周年，又是全球倡导科学的达尔文日。 |
| 2月14日 | 情人节 | 始于公元三世纪罗马 |
| 2月14日 | 世界癫痫日 | 2002年，国际癫痫署、国际抗癫痫联盟和世界卫生组织共同发起 |
| 2月20日 | 世界社会公正日 | 2007年11月，联合国大会通过决议 |
| 2月21日 | 国际母语日 | 2000年联合国教科文组织设立 |
| 2月21日 | 反对殖民主义斗争日 | 始于1946年 |
| 2月23日 | 贩卖黑奴及其废除国际纪念日 | 1791年8月23日，黑奴在圣多明各岛起义，废除横跨大西洋贩奴贸易的斗争从此开始。联合国教科文组织于1997年将8月23日确定 |
| 2月24日 | 第三世界青年日 | 在世界各教区教友委员会指导下于每年圣枝主日举行，始于1987年 |
| 2月的最后一天 | 世界居住条件调查日 | 联合国的专门机构指定，始于2003年 |
| 2月的最后一天 | 国际罕见病日 | 欧洲罕见病组织于2008年发起并组织了第一届国际罕见病日活动，次年在欧美30多个国家的罕见病组织参加的活动上正式确认 |
| 3月01日 | 国际海豹日 | 1983年拯救海豹基金会决定 |
| 3月06日 | 世界青光眼日 | 世界青光眼协会、世界青光眼患者协会于2008年共同发起 |
| 3月08日 | 联合国妇女权益和国际和平日（即，国际劳动妇女节 ） | 1910年8月第二届国际社会主义妇女代表大会倡议；1977年第32届联合国大会正式决定 |
| 3月份第2个星期四 | 世界肾脏日 | 世界国际肾脏病学会/国际肾脏基金联盟共同提议，自2006年起 |
| 3月12～17日 | 世界小丑节 | 1987年英国马戏协会提议 |
| 3月14日 | 国际警察日 | 国际刑警组织确定；公安部在2004年将其确定为中国的“警察日”。 |
| 3月14日 | 白色情人节 | 西方情人节的延续，最早起源于三世纪时的罗马 |
| 3月15日 | 国际消费者权益日 | 1983年由国际消费者联盟组织（现称国际消费者协会）设立 |
| 3月17日 | 国际航海日（国际海事日） | 1977年国际海事组织第十届大会决定；1979年改为9月最后一周某一日 |
| 3月20日 | 全球法语日 | 始于1990年 |
| 3月20日 | 国际幸福日 | 2012年6月28日由第66届联合国大会宣布决议。 |
| 三月的第三个星期 | 世界兄弟周 | |
| 春分（3月21日）月圆之后第一个星期日 | 复活节 | 西方传统节日，纪念耶稣基督在十字架受刑死后复活的节日。公元325年尼西亚宗教会议规定 |
| 3月21日 | 国际消除种族歧视日 | 1966年第21届联合国大会通过 |
| 3月21日 | 世界睡眠日 | 2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立 |
| 3月21日 | 世界儿歌日 | 1976年国际诗歌会创立 |
| 3月21日 | 国际森林日（世界林业节） | 1971年11月，联合国粮农组织确认 |
| 3月22日 | 世界水日 | 1993年1月第47届联合国大会通过决议 |
| 3月23日 | 世界气象日 | 1960年，世界气象组织为了纪念世界气象组织的成立和《国际气象组织公约》生效日（1950年3月23日）而设立的 |
| 3月24日 | 世界防治结核病日 | 1982年纪念科赫氏发现结核菌100周年，世界卫生组织和国际防痨和肺病联合会共同倡议 |
| 3月25日 | 奴隶制和跨大西洋贩卖奴隶行为受害者国际日 | 第62届联大2007年12月17日通过决议 |
| 3月27日 | 世界戏剧日 | 1961年，国际戏剧协会设立 |
| 3月30日 | 巴勒斯坦国土日 | 为了纪念在1976年的一系列抗议活动中，被以色列士兵屠杀的6名阿拉伯人而设立的 |
| 每年三月的最后一个星期六 | 世界节能日 | |
| 4月01日 | 国际愚人节 | 起源于十六世纪中叶的法国 |
| 4月02日 | 国际儿童图书日 | 1967年4月2日，国际儿童读物联盟把安徒生诞生的日子确定为“国际儿童图书日”。 |
| 4月02日 | 世界自闭症日 | 联合国大会2007年12月通过决议 |
| 4月04日 | 国际提高地雷意识和协助地雷行动日 | 联合国大会于2005年12月8日设立 |
| 4月05日 | 巴勒斯坦儿童日 | 由联合国发起 |
| 4月07日 | 世界卫生日 | 1950年世界卫生组织决定 |
| 4月07日 | 世界无危险生育日 | |
| 4月07日 | 世界高血压日 | 1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定 |
| 4月08日 | 反思卢旺达大屠杀国际日 | 2003年联合国确定 |
| 4月10日 | 非洲环境保护日 | 1984年非洲地区环保会议倡议 |
| 4月11日 | 世界帕金森病日 | 1997年世界卫生组织确定 |
| 4月12日 | 世界航天日 | 始于1969年 |
| 4月15日 | 非洲自由日 | 1958年非洲独立国家会议推出 |
| 4月15日 | 世界社会工作日 | 国际社会工作者联盟于2007年设立 |
| 4月16～18日 | 全球青年服务日 | 2000年4月由33个国际组织和100多个国家共同发起 |
| 4月17日 | 世界血友病日 | 世界血友病联合会于1989年确定 |
| 4月17日 | 世界肿瘤日 | 始于1997年 |
| 4月18日 | 国际古迹遗址日 | 1982年4月18日国际古迹遗址理事会提出 |
| 4月22日 | 世界地球日 | 活动起源于1970年的美国，2009年4月22日第63届联合国大会一致通过 |
| 4月22日 | 世界法律日 | 1965年世界法学家协会提出 |
| 4月22日 | 世界植树日 | |
| 4月23日 | 国际读书日（世界阅读日） 世界图书和版权日 | 1995年联合国教科文组织确立 |
| 4月24日 | 亚非学生反对殖民主义日 | 1956年6月在万隆举行的亚非学生会议通过 |
| 4月24日 | 世界青年团结日（世界青年反对殖民主义，争取和平共处日） | 世界民主青年联盟理事会在1956年8月的索非亚会议上作出决议 |
| 4月24日 | 亚非新闻工作者日 | 1963年亚非新闻工作者协会提出 |
| 4月25日 | 世界防治疟疾日 | 2007年5月第60届世界卫生大会确立 |
| 4月26日 | 世界知识产权日 | 2000年10月世界知识产权组织确立 |
| 4月23～27日 | 世界道路交通事故受害者纪念日 | 2005年10月26日联合国大会邀请会员国和国际社会确认 |
| 4月28日 | 世界安全生产与健康日 | 2001年国际劳工组织确立 |
| 4月29日 | 化学战受害者纪念日 | 2006年4月29日（禁止化学武器公约生效日）禁止化学武器组织决定 |
| 4月的第4个星期日 | 世界儿童日 | 1949年11月国际民主妇女联合会提出，1986年联合国确定 |
| 4月最后一个星期三 | 国际秘书节 | 由国际专业秘书协会1952年订定，始于1955年 |
| 4月30日 | 国际不打小孩日（别称：拒绝体罚日、无巴掌日） | 由美国反体罚组织“有效管教中心”于1998年发起 |
| 5月01日 | 国际劳动节 国际示威游行日 | 1889年第二国际一次代表大会确立 |
| 5月03日 | 世界新闻自由日 | 1993年联合国教科文组织确立 |
| 5月03日 | 太阳日 | 联合国环境规划署确立 |
| 5月05日 | 世界碘缺乏病防治日 | 始于1994年 |
| 5月的第1个星期二 | 世界哮喘日 | 世界卫生组织于1998年12月11日设立，从2000年起，每年都有相关的活动举行，但此后的世界哮喘日改为每年5月的第一个周二，而不是12月11日。 |
| 5月08日 | 世界红十字日 | 1948年红十字会与红新月会国际联合会设立 |
| 5月08日 | 世界微笑日 | 始于1948年 |
| 5月09日 | 战胜德国法西斯纪念日 | 始于1945年 |
| 5月12日 | 国际护士节 | 1912年国际护士理事会确立 |
| 5月13日 | 世界高血压日 | 世界高血压联盟决定从2005年起 |
| 5月的第2个星期日 | 母亲节 | 始于1914年的美国 |
| 5月15日 | 国际家庭日 | 1993年2月，联合国社会发展委员会决定 |
| 5月15日 | 全球祷告日 | 2005年基督教 |
| 5月16-17日 | 世界最疼姐妹日 | |
| 5月17日 | 世界电信和信息社会日 | 2006年11月，国际电信联盟决定把每年的“世界电信日”和“世界信息社会日”合并 |
| 5月17日 | 国际不再恐同日 | 源于1990年5月17日世界卫生组织将 “同性恋”从精神病名册中除名 |
| 5月的第2个星期六 | 世界候鸟日 | 联合国环境规划署确立 |
| 5月18日 | 国际博物馆日 | 1977年国际博物馆协会发起并创立 |
| 5月19日 | 世界肝炎日 | 世界肝炎联盟设立 |
| 5月20日 | 世界计量日 | 1999年第21届国际计量大会决定 |
| 5月20日 | 全球低碳日 | 2010年1月低碳中国论坛首届年会上倡议设立 |
| 5月21日 | 世界文化发展日 | 2001年联合国教科文组织确立 |
| 5月22日 | 国际生物多样性日 | 2001年5月17日第55届联合国大会201号决议将国际生物多样性日改为每年5月22日（1994——2000年为12月29日） |
| 5月的第三个星期二 | 国际牛奶日 | 1961年5月国际牛奶业联合会在德国首次举行 |
| 5月25日 | 非洲解放日（非洲日） | 1963年5月22~26日非洲国家首脑会议举行，决定把《非洲统一组织宪章》签字日定为“非洲解放日”，简称“非洲日” |
| 5月25日 | 国际失踪儿童日 | 始于1983年的美国 |
| 5月26日 | 世界向人体条件挑战日 | 1993年联合国提议设立 |
| 5月29日 | 国际维和人员日 | 2002年联大确立 |
| 5月29日 | 世界肠道健康日 | 2005 年，世界胃肠病学组织(WGO)根据其创始人Henry Cohen博士的提议设立 |
| 5月31日 | 世界无烟日 | 世界卫生组织1987年11月建议 |
| 6月01日 | 国际儿童节 | 1949年国际民主妇女联合会执委会决定 |
| 6月01日 | 世界牛奶日 | 2000年由世界粮农组织倡导确定 |
| 6月04日 | 受侵略戕害无辜儿童国际日 | 1982年8月19日联合国大会决定 |
| 6月05日 | 世界环境日 | 1972年6月5日在斯德哥尔摩召开的“联合国人类环境会议”上决定 |
| 6月08日 | 国际海洋日 | 1997年7月联合国教科文组织通过 |
| 6月08日 | 世界好朋友日 | |
| 6月09日 | 国际认可日 | 2007年10月28日，由国际认可论坛（IAF）和国际实验室认可合作组织（ILAC）联合大会上确定 |
| 6月12日 | 世界无童工日 | 2002年6月，第90届国际劳工大会决定 |
| 6月13日 | 世界垒球日 | 为纪念1991年6月13日女垒项目被国际奥委会列为奥运会比赛项目，国际垒联于2005年确定 |
| 6月14日 | 世界献血者日 | 2005年5月世界卫生大会通过决议 |
| 6月15日 | 欧洲风能日 | 始于2007年 |
| 6月16日 | 国际非洲儿童日 | 1991年6月13日联合国儿童基金会宣布 |
| 6月的第3个星期日 | 父亲节 | 始于1910年美国 |
| 6月17日 | 世界防治荒漠化及干旱日 | 1994年联合国大会通过 |
| 6月20日 | 世界难民日 | 2000年12月联合国大会决定：从2001年起把“非洲难民日”更名为“世界难民日” |
| 6月21日 | 世界滑板日 | 由国际滑板组织（IASC）发起 |
| 6月23日 | 国际奥林匹克日 | 1894年6月23日国际奥委会成立；国际奥委会于1948年起纪念 |
| 6月23日 | 世界手球日 | 1928年6月23日国际手球联合会成立 |
| 6月23日 | 联合国公务员日 | 联合国大会于2002年12月20日确立 |
| 6月24日 | 世界骨质疏松日 | 1997年由欧洲骨质疏松基金会发起，世卫组织批准确立 |
| 6月24日 | 世界卒中（即“中风”）日 | 世界卒中大会于2004年确立 |
| 6月26日 | 支援酷刑受害者国际日 | 联合国大会于1997年确立 |
| 6月26日 | 联合国宪章日 | 1945年6月26日《联合国宪章》签字生效 |
| 6月26日 | 国际禁毒日（反麻醉品的滥用和非法贩运国际日、反吸毒及贩毒国际日） | 1987年12月第42届联合国大会通过决议 |
| 6月26日 | 支持酷刑受害者国际日 | 1987年6月26日联合国《禁止酷刑公约》生效 |
| 6月28日 | 国际癫痫关爱日 | 2007年国际抗癫痫联盟提出 |
| 6月30日 | 世界青年联欢节 | 由教宗若望保罗二世发起的大型宗教活动，始于1984年 |
| 6月的最后一个星期日 | 世界同性恋游行日 | |
| 7月01日 | 世界建筑日 | 1985年6月9日国际建筑师协会第63届理事会通过 |
| 7月02日 | 国际体育记者日 | 1995年国际体育记者协会提出 |
| 7月06日 | 国际接吻日（又称：国际亲吻日、世界接吻日） | 这个节日由英国人率先发起，1991年得到联合国的承认 |
| 7月08日 | 世界过敏日 | 2005年，由世界变态反应组织与世界卫生组织共同倡议 |
| 7月的第1个星期六 | 国际合作社日（国际合作节） | 1922年，国际合作社联盟决定将每年7月的第一个星期六确定为“合作者的节日”。1992年联合国大会通过决议宣布这一天为联合国国际合作社日 |
| 7月11日 | 世界人口日 | 1987年7月11日世界人口总数达到50亿。联合国人口基金倡议 |
| 7月11日 | 世界海事日（在中国的实施日期） | 自2005年起，中国将该日设立为“中国航海日”，也是世界海事日在中国实施的日期 |
| 7月16日 | 国际冰壶日 | 由世界冰壶联合会确定 |
| 7月18日 | 世界海洋日（国际蓝色海洋纪念日） | 1997年7月联合国教科文组织通过。2008年开始，我国将这一天定为“全国海洋宣传日” |
| 7月18日 | 曼德拉国际日 | 2009年11月，联合国大会为表彰南非前总统曼德拉对和平文化与自由的贡献，宣告7月18日（曼德拉的生日）为“纳尔逊·曼德拉国际日”。 |
| 7月20日 | 人类月球日 | 为了纪念人类第一次登月成功。1969年7月20日，“阿波罗”飞船安全着陆月球 |
| 7月23-24日 | 世界最疼朋友日 | |
| 7月26日 | 世界语创立日 | 世界语由波兰医生Ｌ.Ｌ.柴门霍夫于1887年7月26日创制。 |
| 7月28日 | 世界肝炎日 | 2010年5月21日，世界肝炎联盟正式指定每年的7月28日（第一个发现乙肝表面抗原的美国医生BaruchBlumberg的生日）为世界卫生组织的“世界肝炎日”。 |
| 7月29日 | 世界爱虎日（全球爱虎日） | 2010年1月，在泰国召开的老虎保护亚洲部长级会议提议，同年11月，在俄罗斯圣彼得堡召开的“保护老虎国际论坛”上确定。 |
| 7月31日 | 非洲妇女日 | 1962年7月，“全非妇女会议” （今名“泛非妇女组织”）成立大会上确定 |
| 8月01～07日 | 世界母乳喂养周 | 由世界母乳喂养行动联盟组织发起，始于1992年 |
| 8月06日 | 国际电影节 | 始于1932年 |
| 8月09日 | 国际声援南非和纳米比亚妇女斗争日 | |
| 8月09 日 | 世界土著人民国际日 | 1994年12月23日，联合国大会通过 |
| 8月09日 | 国际土著人日 | 1993年12月第48届联合国大会决定 |
| 8月12日 | 国际青年日 | 1999年12月17日，联合国大会赞同主管青年事务部长世界会议建议设立 |
| 8月13日 | 国际左撇子日 | 左撇子国际于1975年8月13日设立 |
| 8月23日 | 废除奴隶贸易国际纪念日 | 联合国教科文组织于1997年设立 |
| 8月26日 | 纳米比亚日 | 1973年8月24日联合国纳米比亚理事会宣布 |
| 9月01日 | 世界营销策划日 | |
| 9月08日 | 国际扫盲日 | 1966年联合国教科文组织决定 |
| 9月08日 | 世界狂犬病日 | 2007年，在国际狂犬病控制联盟的倡议下，世界卫生组织、世界动物卫生组织及美国疾病预防控制中心等共同发起 |
| 9月08日 | 国际新闻者团结日 | 始于1958年 |
| 9月的第2个星期六 | 世界急救日 | 红十字会与红新月会国际联合会设立 |
| 9月10日 | 世界预防自杀日 | 2003年世界卫生组织确定 |
| 9月的第3个周末 | 世界清洁日（或为“世界清洁地球日”） | 由澳大利亚的国际环保组织Clean Up the World的伊恩基南发起；活动时间为9月15日至17日3天。也有参与组织和个人把每年的9月14日作为活动时间。 |
| 9月15日 | 国际民主日 | 联合国大会 2007年11月8日 |
| 9月16日 | 国际保护臭氧层日 | 1995年1月23日联合国大会通过决议 |
| 9月20日 | 国际爱牙日 | 1989年世界卫生组织和世界牙科联盟等共同确定 |
| 9月的第3个星期二 | 国际和平日 | 1981年联合国大会确定 |
| 9月21日 | 世界停火日 | 2001年9月7日，联合国大会通过决议 |
| 9月22日 | 世界无车日 | 1998年9月22日始于法国和意大利 |
| 9月最后一周某一日 | 世界海事日 | 1979年11月，国际海事组织第十一届大会将原定的3月17日改为9月最后一周某一日，考虑9月的气候较适宜海事活动 |
| 9月最后一个星期日 | 世界心脏日 | 1999年世界心脏联盟确立 |
| 9月26 日 | 世界避孕日 | 人口理事会确定，始于2003年 |
| 9月27日 | 世界旅游日 | 1979年9月世界旅游组织第三次代表大会确立 |
| 9月第四个星期日 | 国际聋人日 | 1957年世界聋人联合会根据欧洲各国聋人组织的倡议决定 |
| 9月30日 | 国际翻译日 | 国际译联于1991年设立 |
| 10月01日 | 国际音乐日 | 1979后10月在澳大利亚墨乐本举行的国际音理会第18届全体大会上通过 |
| 10月01日 | 国际老年人日（国际老人节） | 1990年第45届联合国大会通过决议 |
| 10月02日 | 国际非暴力日（国际和平与民主自由斗争日） | 2007年61届联合国大会通过（即印度圣雄甘地的诞辰） |
| 10月04日 | 世界动物日 | 源自19世纪意大利修道士坚·弗朗西斯的倡议 |
| 10月04～10日 | 世界空间周 | 1999年12月召开的联合国第54届大会核准 |
| 10月05日 | 世界教师日 | 1994年联合国教科文组织和联合国劳工组织确立 |
| 10月的第1个星期一 | 世界人居日（世界住房日） | 1985年联合国全体代表大会决定 |
| 10月09日 | 世界邮政日（万国邮联日） | 万国邮政联盟在1969年召开的第16届代表大会上通过决议 |
| 10月10日 | 世界精神卫生日 | 1992年世界精神卫生联合会设立 |
| 10月10日 | 世界居室卫生日 | |
| 10月的第2个星期四 | 世界视力日（世界爱眼日） | 2000年由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起 |
| 10月的第2个星期六 | 世界临终关怀及舒缓治疗日 | 2004年英国首先提出 |
| 10月的第2个星期三 | 国际减轻自然灾害日（简称为“国际减灾日”） | 1989年12月第44届联大会议通过 |
| 10月11日 | 世界镇痛日 | 2004年国际疼痛研究学会确定 |
| 10月12日 | 世界60亿人口日 | 1999年12月12日全球人口达60亿 |
| 10月12日 | 世界关节炎日 | 2000年由世界卫生组织启动 |
| 10月13日 | 世界保健日 | 1946年6、7月召开第一届世界卫生大会确定 |
| 10月13日 | 国际教师节 | 1994年初联合国教科文组织宣布 |
| 10月13日 | 国际标准时间日 | 1884年10月13日的国际天文学家代表会议决定 |
| 10月14日 | 世界标准日 | 国际标准化组织（ISO）成立纪念日，1969年9月国际标准化组织理事会发布的第1969／59号决议确定 |
| 10月的第2个星期三 | 减少自然灾害国际日 | 联合国大会于1989年12月22日设立 |
| 10月的第2个星期四 | 世界视觉日（国际视力日） | 始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会、国际狮子会等共同发起 |
| 10月15日 | 世界农村妇女日 | 1996年联合国确定 |
| 10月15日 | 国际洗手日 | 世界卫生组织在2005年提倡 |
| 10月15日 | 国际盲人节 | 1984年的世界盲人联盟成立大会上确定 |
| 10月16日 | 世界粮食日 | 1979年11月第20届联合国粮食及农业组织大会决定 |
| 10月17日 | 国际消除贫困日 | 1922年12月22日第４７届联合国大会决定 |
| 10月18日 | 世界更年期关怀日 | 世界更年期医学会设立 |
| 10月20日 | 世界厨师日 | 2004年世界厨师联合会确定 |
| 10月20日 | 世界统计日 | 第64届联合国大会第90次会议于6月3日通过 |
| 10月22日 | 世界传统医药日 | 1991年10月22日国际传统医药大会设立 |
| 10月24日 | 世界骨质疏松日 | 1997年世界卫生组织确定 |
| 10月24日 | 联合国日 | 1947年10月31日联大通过决议确定 |
| 10月24日 | 世界发展新闻日（世界发展信息日） | 联合国大会于1972年12月29日设立 |
| 10月24～30日 | 裁军与发展周 | 1982年第二届裁军特别联大决定 |
| 10月27日 | 世界音像遗产日 | 2005年10月联合国教科文组织大会第三十三届会议通过 |
| 10月28日 | 世界男性健康日 | 世界卫生组织于2000年确定 |
| 10月31日 | 世界勤俭日 | 在1924年举办的第一届国际储蓄银行大会上由意大利教授Filippo Ravizza提出并最终于2006年由联合国确立的。 |
| 10月31日 | 万圣节（“鬼节”） | 每年的11月1日，是西方传统节日。然而现在大家都庆祝“万圣节前夕”（Halloween），也就是在10月31日庆祝。相当于咋们的农历7月15 |
| 10月31日 | 世界城市日 | 出自2010年10月31日上海世博会高峰论坛上发布的《上海宣言》中的倡议：将10月31日上海世博会闭幕之日定为世界城市日，后经联合国大会表决通过。全球首个“世界城市日”活动全球启动仪式于2014年10月31日在上海举行 |
| 11月03日 | 世界可用性日 | 使用性专家协会于2005年设立 |
| 11月06日 | 防止环境在战争和武装冲突中遭到破坏国际日 | 联合国大会于2001年11月5日设立 |
| 11月07日 | 世界美发日 世界美容日 | 2007年11月7日国际美发美容工作者协会建议 |
| 11月09日 | 吉尼斯世界纪录日 | 1895年，为解决饮酒者间的分歧，啤酒制造商吉尼斯首次发行《吉尼斯世界纪录大全》。之所以把11月9日定为吉尼斯世界纪录日，是为了纪念此书1974年成为销售量最大的版权著作。 |
| 11月10日 | 世界青年节、世界和平与发展科学日/争取和平与发展世界科学日 | 联合国教科文组织于2001年11月2日设立 |
| 11月11日所在的一周 | 国际科学与和平周 | 1988年12月第43届联大通过 |
| 11月的第2个星期四 | 世界质量日 | 始于1993年 |
| 11月14日 | 世界糖尿病日 | 1991年由WHO和国际糖尿病联合会设立 |
| 11月16日 | 国际宽容日 | 1995年联合国教科文组织设立 |
| 11月17日 | 国际学生日（国际大学生节） | 1946年世界学生大会上决定 |
| 11月17日 | 世界戒烟日 | 始于1988年 |
| 11月19日 | 世界厕所日 | 2001年世界厕所组织第一届厕所峰会规定 |
| 11月20日 | 非洲工业化日 | 1989年联合国宣布设立 |
| 11月20日 | 世界儿童日 | 1954年12月14日联合国教科文组织决定 |
| 11月21日 | 世界电视日 | 1996年51届联大决定设立 |
| 11月的第3个星期三 | 世界慢阻肺日 | 慢性阻塞性肺病全球创议 |
| 11月的第3个星期四 | 世界哲学日 | 联合国教科文组织于2002年设立 |
| 11月的第3个星期日 | 世界道路交通事故受害者纪念日 | 联合国大会于2005年10月26日设立 |
| 11月21日 | 世界电视日 | 1996年联大决议通过，已纪念第一次世界电视论坛的召开 |
| 11月21日 | 世界问候日 | 姆可马克与米切尔兄弟于1973年设立 |
| 11月25日 | 国际消除针对妇女暴力日 | 联合国大会于1999年12月17日设立 |
| 11月25日 | 国际素食日 | 1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。 |
| 11月第四个星期四 | 感恩节 | 美国（始于1941年）和加拿大（10月第二个星期一，始于1879年）共有的节日， |
| 11月29日 | 声援巴勒斯坦人民国际日 | 联合国大会于1977年12月2日设立 |
| 12月01日 | 世界艾滋病日 | 1988年世界卫生组织设立 |
| 12月02日 | 国际废除奴隶制日（废除一切形式奴役世界日） | 始于1986年 |
| 12月03日 | 国际残疾人日 | 1992年47届联合国大会确定 |
| 12月03日 | 国际康复日 | 1982年由联合国确定 |
| 12月05日 | 国际志愿人员日 | 1985年12月17日，第四十届联合国大会通过决议 |
| 12月05日 | 世界强化免疫日 | 1988年召开的41届世界卫生大会上通过 |
| 12月05日 | 世界弱能人士日 | 1990年由联合国订定 |
| 十二月的第一个周 | 世界好友周 | |
| 12月07日 | 国际民航日 | 1992年9月召开的国际民航组织第29届大会作出决议，自芝加哥公约签署50周年的1994年起，将每年的12月7日定为“国际民航日”。 |
| 12月09日 | 国际反腐败日 | 联合国大会于2003年10月31日设立 |
| 12月09日 | 世界足球日 | 联合国于1978年召开会议，经国际足联同意，把12月9日定为世界足球日! |
| 12月10日 | 世界人权日 | 1948年12月10日，联合国大会通过并发表了《世界人权宣言》，人权日纪念始于1950年。 |
| 12月11日 | 国际山岳日 | 2002年，联合国发起了国际山岳年活动。国际山岳日的首次纪念活动于2003年12月11日举行。 |
| 12月第二个星期日 | 国际儿童广播日 | 1992年由联合国儿童基金会发起 |
| 12月15日 | 世界强化免疫日 | 世界卫生组织 |
| 12月18日 | 国际移徙者日 | 2000年55届联大决定设立 |
| 12月19日 | 南南合作日 | 2003年12月联合国大会决议 |
| 12月20日 | 国际人类团结日 | 联合国大会于2005年12月22日设立 |
| 12月21日 | 国际篮球日 | 1891年12月21日，举行了首次世界篮球比赛，后来篮球界就将此日定为国际篮球日 |
| 12月24日 | 圣诞节（又称耶诞节） | 西方传统节日 |
| 12月26日 | 节礼日(Boxing Day) | 出现于中世纪。在英联邦部分地区庆祝的节日，一些欧洲国家也将其定为节日，叫做“圣士提反日”。 |
| 12月29日 | 国际生物多样性日 | 《生物多样性公约》缔约国第一次会议于1994年11月举行，会议建议12月29日即《公约》生效的日子为“国际生物多样性日”。2001年开始改为5月22日 |
