一岁半宝宝一般来说，已经能独立行走，日常能量消耗较大，怎么给宝宝安排辅食呢？今天，笔者结合《中国婴幼儿辅食分阶喂养手册》（以下简称《手册》）的知识，来跟大家分享一岁半宝宝的辅食食谱大全。这一手册是辅食头部品牌英氏与中国妇幼保健协会共同发布的，科学权威，具有较高的参考价值，宝妈们不妨一起来看看。
根据《手册》的科普介绍，一岁半的宝宝如果已经具备独立行走的能力，肠道的消化吸收能力也已经相对较强了。这个阶段宝宝需要全面均衡的营养，宝宝的饮食结构趋于完善，可以尝试各种形状的食物、口味也更加多样化。并且，这个阶段宝宝的感知力进一步提升，情感表达丰富，渴望探索世界，可以尝试吃一些宝宝零食，让宝宝在吃零食的时候与亲友分享互动，促进情感交流。一岁半宝宝日常辅食可以参考以下这份食谱大全↓
早餐7：00 母乳和（或）配方奶200ml 菠菜鸡蛋烂面条（菠菜30g 鸡蛋50g 面条25g 油2g）
早点9：30 草莓50g
午餐12：00 番茄煮菜花（番茄30g 菜花30g 油1g）、红薯白米饭（红薯15g 米饭15g）、青椒洋葱碎炒牛柳（青椒10g 洋葱10g 牛柳25g 油3g）
午点15：00 酸奶150g 香蕉50g
晚餐18：00 虾仁蘑菇炖豆腐（南豆腐20g、虾仁20g、蘑菇5g、油3g）、 海带排骨汤（海带20g、排骨20g）、馒头小半个
晚点21：00 母乳和（或）配方奶200ml
以上食谱的食材用量可根据宝宝实际食量酌情增减。这份食谱主要是针对有时间自制辅食的宝妈给出的建议，如果有些宝妈因故无暇自制辅食，也可以考虑选择一些专业的成品辅食给宝宝吃。比如，英氏辅食以宝宝显著体征划分为5个阶段，满足宝宝生理特征、营养需求、感知力发育三个维度需求，是个不错的选择。
在英氏“辅食5阶精准喂养体系”中，一岁半宝宝如果已经可以走得稳，则处于5阶（走得稳）的阶段，可以吃英氏1~4阶所有辅食，也可以吃英氏为5阶宝宝推出的5阶炭烧棒。这款零食细长的造型方便宝宝抓握，且口感细腻酥脆、易咀嚼不伤牙。在吃这款5阶炭烧棒时，宝宝可以跟亲友分享互动，帮助促进宝宝的感知力发育。
以上就是关于一岁半宝宝辅食的一些建议，希望对各位宝妈有所帮助，也希望宝宝们在每个成长阶段都能吃对辅食，快乐成长！
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