练腹肌最简单的方法（怎么练腹肌）

仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次　，我来为大家科普一下关于练腹肌最简单的方法?以下内容希望对你有帮助!

练腹肌最简单的方法

仰卧举腿

平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。　

仰卧举腿蹬车

平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。