当你站在超市牛肉的冷藏柜前,
有没有陷入过这样的沉思:
到底该买哪块肉呢?
牛腩、牛眼肉、牛里脊、牛外脊、腱子肉……
这都哪儿跟哪儿啊?
到底哪块肉才适合我想要的吃法呢?
牛肉各部位的叫法,在各地比方言还多样
所以我们采用国家标准进行讲解
按照国标,牛胴体主要包括:
上脑、眼肉、外脊、里脊、胸肉、腹肉、臀肉、大黄瓜条、小黄瓜条、牛霖、腱子肉、肋条等等
松软适中的牛腩、嚼劲弹牙的牛腱子肉
鲜嫩多汁的特级牛小排、高蛋白的鲜冻牛肉
... ...
通常我们认为高大上且好吃得不容置疑的部位
往往是那些只要稍加煎烤便柔嫩美味的部位
如果你想吃细嫩的牛排推荐部位牛柳 / Tenderloin
建议烹饪方式:煎、烤
牛柳也就是牛的里脊肉,是牛肉中最细嫩的部位
菲力牛排就是用一定厚度的牛里脊肉做出的牛排。
在澳洲,这块肉被称为“眼菲力”,
在法国和英国被称为filet和fillet,
一头三四百公斤的牛身上只有4~5公斤这样的肉。
△里脊肉、菲力牛排
牛柳位于牛腰部两侧,从第十三根肋骨处,
由细到粗一直延伸到盆骨,左右各有一条。
该部位脂肪含量低、口感最嫩
在我国的牛肉等级中被列为“特级”
经厨师们煎制后的牛柳,
撒上研磨胡椒和海盐,搭配点干蒜片,
其口感细嫩,满口丰富的肉香,即刻满足味蕾。
△烤好的牛排淋上酱汁更能凸显美味
推荐部位上脑牛排、上脑肉片 / Chuck
建议烹饪方式:煎、烤
肩胛肉是牛的前部肉,包括从颈部到肩部的牛肉
这部分牛肉肉质细嫩,肥瘦相间
容易有大理石花纹沉积
上脑脂肪交杂均匀,肉味十分浓郁。
按照我国的牛肉部位分类方式,“上脑”被列为一级。
肩胛肉切成的牛排因为骨头形似数字7,又被称为
“7字骨牛排”。
△一整块牛肩胛(左起肩膀,右至第五块肋骨)
如果你想吃有嚼劲的牛排推荐部位西冷 / Sirloin
建议烹饪方式:煎、烤
外脊(也称西冷或沙朗),
具体指的是牛第11胸椎到第6腰椎间的腰脊肉,
由腰背最长肌等肌肉组成。
西冷边缘有一条油边,脂肪含量略高。
正因为有脂肪,所以煎、烤起来味道更香
适合烧烤,煎烤等料理方式,一般用高火烹饪。
先煎边缘油脂部分,然后整体煎至所需的熟度,
放置1-2分钟后食用,嫩度更佳且多汁水。
△西冷牛排配烤蔬菜
如果以上两种你都想尝试一下推荐部位T骨牛排 / T-bone steak
建议烹饪方式:煎、烤
T骨牛排为菲力和西冷的组合版,
形状像丁字,所以也叫丁骨牛排
骨的一侧为小块软嫩的菲力,
另一侧是嚼劲十足的大块西冷。
牛肉煎熟后收缩会与骨头部分自然分离,
此时最能表现出牛小排
焦脆的筋肉和咀嚼口感,
味道更香,足够令人食欲大开。
如果你想吃口感多汁的牛排推荐部位眼肉 / Ribeye
建议烹饪方式:煎、烤
眼肉并非眼睛周围的肉,
而是位于牛肉上方的中间部位,
由于带有一块明显的白色脂肪,
外形酷似眼睛,故名眼肉。
总体来说,这个部位脂肪分布均匀,
且交杂呈大理石花纹状
肉味口感浓郁,香甜鲜嫩多汁,
脂肪含量较高,也是价格较贵的部位。
餐厅常见的肋眼牛排就取自该部分,
具有“骨边肉”特有的柔嫩和鲜美,
加上稍带油脂,煎完后非常多汁。
口感比里脊老但较西冷嫩,并且肉味浓郁,
一口咬下去满口的汁水,伴随醇厚的肉香,
很有大口吃肉的畅快感。
△烤好的肉眼牛排
如果你想吃软糯浓郁的炖牛肉推荐部位牛腩 / Flank
建议烹饪方式:红烧、炖煮
人有“肚腩”牛有“牛腩”,这就是牛肚子上的肉。
牛腩肥瘦相间,肉质稍韧
但肉味浓郁,口感肥厚而醇香
表面有脂肪层覆盖带有一定筋膜,质地比较杂,
在长时间炖煮中肥肉可以吸收汤汁的味道,
瘦肉变得酥软,肉筋则保持口感,在火上越“嘟”越香。
△牛腩肉
牛腩适合做咖喱牛肉,同样也适合做馅
推荐部位牛肋条、牛腩排、撒撒米 / Flank
建议烹饪方式:红烧、炖煮
肋骨间的条状肉,油花多、
受热后油花与肉质熔为一体,
汁多味美、入口即化,
是红烧牛肉面常用的部位。
土豆烧牛肉、红烧牛肉、茄汁牛肉……
都很适合使用牛肋条
如果你想吃浓香弹牙的卤牛肉推荐部位牛腱 / Shank
建议烹饪方式:红烧、卤炖
牛腱就是四条牛腿的小腿部,
由于频繁运动,肉质结实,
腱子肉分前腱和后腱,这部分肉有肉膜包裹,
里面有筋,纹理规则,硬度适中。
牛腱中筋越多,煮后胶质感越强,越好吃,
所以挑选时选截面花纹(白色肉筋)多的。
△牛腱肉
适合红烧或卤、酱牛肉
弹牙的牛筋和浓香的牛肉相互交错,
让人欲罢不能。
如果你想吃鲜嫩的炒牛肉丝推荐部位黄瓜条(小米龙) / Silverside
建议烹饪方式:切丝、切片
黄瓜条位于牛臀部,沿臀骨二头肌边缘分割而出,
肉块形如管状,主要由半腱肌等肌肉组成。
肌肉纤维较粗大,脂肪含量低
肉质柔软,口味也佳,适合各式各样烹煮法
炒的时候顺纹切条,横纹切片,
入锅快速翻炒
做来的牛肉丝、牛肉片才会又嫩又弹牙
牛肉如今已是中国餐桌上的常见菜,
不同的烹饪方式、不同的火候
会带来不同的口感。
面对一块好牛肉,选择最好的打开方式,
才是对牛肉最大的尊重,对自己味蕾最好的宠爱!
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