枸杞子是大家比较熟悉的一种与食药两用的食物，与此同时它的功效也有很多，那么，每天坚持吃十克枸杞，一百天身体会发生什么变化吗?
先看下枸杞子的药用价值，枸杞子它的药用功能有清热解毒，止咳化痰的功效，它常与中药根皮配伍，这是由于枸杞子含有丰富的枸杞多糖，以及甜菜碱、枸杞色素，这些营养物质可以提高人体的免疫力功能。
一，枸杞多糖是一种水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以调节人体的免疫系统，以及起到抗肿瘤的作用，它能够促进人体抗衰老抗肿瘤、有清除自由基、以及抗疲劳、保肝等营养价值。
如果每天食用十克枸杞子，那么食用一百天人们的身体肯定会发生些变化，变化只是因人而异，有的人会有显著的变化，有的人会缓慢些，有的人甚至没有明显的感知，这是由于人的体质的差异。
坚持吃一百天的枸杞，可缓解眼睛疲劳、稳定血压，同时养肝益肾，睡眠质量比之前有所提高。
但是，要想靠吃枸杞子长命百岁，那这也是比较难的，人体的健康离不开很多的因素，饮食的均衡，以及生活习惯饮食习惯遗传因素都有很大关系的。
总而言之枸杞子，每天吃十克，对身体是有益无害的，效果也是因人而异的。
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