你有没有过这样的体验？
每天计划要干许多事，到了晚上一半却都没有完成？
于是焦虑的开始熬夜，计划不一定完成，可第二天总打不起精神来，睡眠不足，效率又降低了，如此开始恶性循环…
这样的低效生活令很多人苦恼。
因为生活中有那么多事吸引我们的注意力，这个综艺挺好看的，这部电影好多人推，微博抖音都太有趣了……
我们的时间被互联网时代的各种商业产品占据着，还剩多少自己的时间呢？
本文将介绍火爆全球的SMART原则，帮助您提升制定目标和时间规划的能力。
首先，S是specific（具体化），设置一个具体的目标，越具体越好。
为什么要这样呢？当强迫自己去制定一个具体目标的同时，你会对自己究竟想要什么有一个清晰的了解，由此增强了自己的动力。
例如，“我要提升自己的英语听力，口语，阅读理解能力和写作能力”就比“我要提升英文能力”具体的多，它也会督促你真正的行动起来。
第二点，M是measurable（可测量的），使你的目标可以数字化，用于监测。
可测量的目标会帮助你了解和把控自己的进度，这也大大增加了目标实现的可能。
比如，“我要每天练习十分钟口语，阅读一篇英文文章”就会比“我要提升口语和阅读能力”要好很多。
“十分钟”和“一篇”“每天”会让你清楚可以联系的频率和具体内容，从而增加可执行性，毕竟，光说不练假把式嘛。如果你真的没做到，你也该知道问题出在哪里了。
第三点，A是achievable（可实现的），你的目标具有挑战性的同时也需要具有可行性。
比如，你是一个只有高考英文基础的人，制定“一年之内通过大学英语四级”就会比“一年之内通过专业英语八级”现实的多。
千万不要把目标定太高，要知道，当你开始行动时，已经证明了你是一个非常上进的人了。不要想着一步登天，其结果往往是备受打击，萎靡不振。
第四点，R是relevant（相关性），让目标始终和自己的动机保持一致，不要做无用功。
既然想要提高“英文能力”，就不要想着“诶，我看别人学英语都用ipad或者某某软件，我是不是也要先买一个ipad呢”。
实际上，买不买ipad和学不学的好英语到底有没有关系，你自己心里就很清楚！保持和目标高度相关的行动，如此目标才会越来越近，你也会越来越自信。
最后，T是time-bound（时限性）。为自己设定一个截止时间来鞭策自己的行动。
有一个72小时法则非常著名。就是指当你想要完成什么事情的时候，一定要在72小时之内去做它。不然过了这个时间，你几乎再不可能去做它了。
你可以参考这个法则，为自己的目标也制定一个截止时间。有一句话叫做“deadline是第一生产力”，有了deadline（截止时间），我们更容易对拖延症说No！
好了，以上就是SMART原则的含义以及使用建议。SMART原则可以广泛应用到生活中的任何事情里。只有你想不到，没有它应用不到。
接下来，就需要为此付出行动了。没有行动，一切都将变为空谈。当然，一开始使用它一定会受到各种阻力，及时反思和调整也是相当重要的。
凡事，坚持下去就一定有收获。
最近很喜欢的一句话。希望和大家共勉。
“We make our habits first,then our habits make us.”
