2020年喜怀双胞胎是一件多么幸福的事情！这么小的概率都砸到了宝妈的头上，但是小脉孕宝提醒宝妈们，如果确认了自己怀上双胞胎了，更要注意营养的补充了，如蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。而且由于怀有双胞胎的孕妈早期更易出现贫血，所以每日要适当补充铁质和叶酸，防止妊娠贫血的发生。
怀双胞胎的早期症状有哪些？
1.早孕现象比较严重
女性怀孕后会出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振等早孕反应。若怀的是双胞胎则这些反映更加强烈，如有些会有不同程度的恶心、偏食、经常性呕吐等。在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫的症状。如果准妈妈们会出现以上头晕乏力等症状，就可以进行更进一步的检查啦，说不准是双胞胎哟。
2.腹部比一般的大
在怀了双胞胎的情况下，女性的肚子会比一胎的更膨胀、更明显，而且增长速度迅速，会超过正常月份的大小。怀双胞胎的初期症状中，准妈妈在怀孕4个月后，这个腹部增大更明显。
3.子宫过大
如果在产检时，你发现你的子宫要明显大于同月份的平均尺寸，说明你很有可能怀的就是双胞胎。比如，你怀孕10周，但子宫尺寸却已经达到了12-14周，这时候，你就要注意了，看是否是怀上了双胞胎。
4.孕酮值和HCG值偏高
若是双胞胎，那么女性除了肚子大、反应明显之外，通常在怀孕早期孕酮值和HCG值比怀一胎的孕妇更高。如在孕7周：孕酮的正常值是52.7-100.1nmol/L，若是双胞胎则可能会再高些。当然，这一项指标准妈妈们在生活中是不能直观感受到的，而是要在医院的检查结果中才能看的到。
5.不止一个心跳
随着怀孕时间的增长，到后期可以摸到2个头、2个屁股，听到2个心跳。在做超声波检查时，也可以测到2个不同速度的胎心波。此外，通过x线检查，也能显示2个宝宝的骨骼等。
6.有不同方向的胎动
在怀孕四个月左右，胎宝宝就会出现轻微的胎动，而怀双胞胎宝宝的妈妈，则会感觉到来自不同方向的胎动。如果出现这种情况的话，那真的要恭喜你啦，妥妥的双胞胎呀，这也是怀双胞胎的初期症状。
生双胞胎有何秘诀？
1.找个有双胞胎基因的老公/老婆
双胞胎的遗传基因主要在母亲这边，有结果表明如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%。虽然父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率很低，但有总比没有强。
2.服用叶酸
最近瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的几率比没有服用的女性高出近一倍。不过有研究人员指出，服用叶酸使生双胞胎几率增大的原因还不太清楚。但据专家估计，可能叶酸补充剂会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，从而生出双胞胎。
3.多吃山药
被称为“双胞胎之地”的位于尼日利亚西南部约鲁巴兰地区的伊博-奥拉小镇，那里双胞胎的出生率一直都居高不下，是全球平均水平的十倍以上! 有专家认为当地居民喜欢吃山药有可能是双胞胎出生率高的一个原因。专家指出，山药中含有一种天然的植物雌性激素，可能会刺激两个卵巢同时排出卵子，不过也有部分人对这个说法持保留态度。
4.服用促排卵药物
服用促排卵的药物，女性每月排出多个卵子，生双胞胎的几率大大提高。促排卵药有头晕、恶心、肝肾功能损害等不良反应，应在医生指导下服用。
5.试管婴儿受孕
试管婴儿出生的双胞胎非常的多，这是因为在做试管婴儿时，为了保证卵细胞的质量，医生一般会多选几个卵细胞，进而提高成功率。如果有两个胚胎在女性的身体内都发育良好，且女性的身体条件也允许两个胚胎同时发育，自己又想生双胞胎的，就可以选择保留两个胚胎来孕育一对双胞胎宝宝。
6.多吃碱性食物
多吃碱性食物，有利于怀双胞胎。这是因为碱性的身体环境更有利于精子的存活，可促使更多精子和卵细胞结合，这样生双胞胎的概率就会提高。因此想生双胞胎，妈妈就应该多吃些碱性食物，如新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
怀双胞胎的孕妇要注意哪些事项？
1.加强饮食调节，防止妊娠贫血的发生
双胞胎的准妈妈需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠准妈妈的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期会出现贫血症状。为防止贫血，除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
2.避免劳累，多卧床休息
双胎妊娠妈妈的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了妈妈的身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。
双胞胎妈妈在怀孕时要比怀一个宝宝的妈妈体力消耗要大，怀孕风险也大得多。这时如果去做医院做孕检的话，需要有家人陪着才好。毕竟产检是一个非常耗费体力又耗费精力的事。
大到来回跑诊室与检查室，取单据、缴费、检查身体；小到咨询宝宝好不好，都有哪些注意事项……劳心又劳力。
产检时一定要家人陪同，双胞胎妈妈们可以在产检时得到最大程度的休息与最详细的产检信息、注意事项等等。
3.正确睡姿，左侧卧位
早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。因此，双胞胎妈妈更要特别注意，妊娠28-30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位。左侧卧位可以增加子宫血流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。
4.定期妇科检查，掌握发育进程
妈妈要做到定期检查，医生会根据双胞胎妈妈的孕期状况，增加产检及超声波的检查次数。这样有利于对流产危险性及双胞胎类别的评估，掌握胎儿发育进程，及早发现问题，做最适宜的医疗处理。
5.保持一颗平常心，不宜大起大落
作为准妈妈，宜选穿合适而宽松的妈妈装和舒适的鞋子;不去人多嘈杂的地方，或不要在人流高峰时出行，以防意外发生;不要长时间持续站立或下蹲;不要提重东西;不接触刺激性化学物品等。怀孕后，要保证充足的睡眠，防止过度疲劳。孕晚期，宜采取左侧卧位，不宜取坐位、半坐位及平卧位，以减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产。
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