正常进食吃米饭并不会让人发胖据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物，我来为大家科普一下关于米饭会长胖吗?以下内容希望对你有帮助!
米饭会长胖吗
正常进食吃米饭并不会让人发胖。据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。
因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。
