很多妈妈在电视广告中常常听到：DHA和ARA黄金配合比，让宝宝更健康更聪明！什么是ARA呢，真的像广告里所说那样，配合使用会更好让宝宝更聪明更健康？
ARA又叫花生四烯酸，跟DHA一样也是一种多元不饱和脂肪酸，是宝贝体格发育的必须营养素，在成人体内可以由必需脂肪酸——亚油酸转化而成，不属于人体的必需脂肪酸。在这里需要注意一下，DHA属于人体必须的脂肪酸，而且人体不能直接合成。
但是ARA在婴幼儿时期，宝宝合成ARA的能力较低，因此对于正处于体格发育黄金期的孩子来说，获得更多的ARA，会更加有利于其体格的发育。
DHA和ARA都能促进宝宝的大脑发育，那么两者的区别在哪里呢？
DHA和ARA都是促进宝宝脑部发育的一种不饱和脂肪酸。ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，其中ARA除了在人体内合成以外还可以通过食物来补充。而DHA在人体不能直接合成，大部分都是从食物当中摄取，但是相对来说从奶粉和直接服用相关产品功效更快一些。
另外美国西南视网膜基金会在2003年对婴儿进行长达4个月的跟踪喂养调查，对照组不含ARA和DHA，另两试验组分别添加0.35％的DHA和0.36％的DHA＋0.72％的ARA。在这些婴儿18月龄时进行智力检测，根据检测结果发现添加DHA＋ARA组的婴儿平均智力水平比对照组高出7分左右，比单一补充DHA的对照组高出3分左右。
因此可以得出一个结论：DHA的确有提高宝宝智商的能力，如果搭配ARA效果会更好可以让宝宝更聪明。
DHA和ARA如此有效，是否添加得越多越好呢？
答案肯定是错误的，过量的DHA和ARA会产生很麻烦的副作用，例如导致孩子免疫力低下。在奶粉中添加DHA和ARA的量是需要经过长时间的研究和考证才可以确定的。不同月龄和年龄的孩子所需要的DHA和ARA的量也不是相同的。
由于在婴幼儿奶粉中添加DHA和ARA有非常严格的限制，卫生部对此又有明确的规定。因此妈妈们在购买此类产品的时候，一定要去正规渠道购买有质量保障的大品牌产品。
除了食用配方奶粉以外，还有其他的方法补充DHA和ARA吗？
虽然食用强化配方奶粉是一个有效且安全的方法，既容易为宝贝接受，又不会摄入过量。但是它还是没有人体直接从食物中摄取更安全更可靠。
不妨试试多摄取一些豆油、葵花籽油、核桃等食物吧。另外富含DHA和ARA的食物，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。
妈妈们在给孩子选择奶粉的时候不妨试试添加了DHA和ARA的配方奶粉吧，这是最简单的方法但是仍然需要注意要到正规渠道里面去购买，质量有保障些。（以上是个人见解若有不合理的地方还请赐教指出，谢谢！）
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