在现在这个物质丰富的年代，很多人都会因为肥胖而懊恼，所以很多人不是在减肥，就是在减肥的路上，而每个人所用的减肥方法都是不一样的，有运动减肥的，有节食减肥的，还有药物减肥的等等，到底哪种方法减肥最快最健康呢，到现在也没有一个准确的说法，今天我就来说说我自己减肥的经验！
先说说药物减肥，我身边的一些朋友，经常看一些广告说药物减肥效果很好，所以买了一堆药在那儿吃，是药三分毒，这些药最大的效果就是让你晚上睡不着觉，或者让你吃不下饭，都是比较伤害身体的，所以最不建议大家用药物减肥。
节食减肥是效果最快的方法，我经常就是靠节食减肥瘦下来，我经常晚上不吃饭，一天就吃个早饭和午饭，午饭过后到睡觉几乎不吃东西，这样的减肥效果很快，一天都可以瘦一斤或者八两，不出十天半个月就瘦了十几二十斤，但是当你瘦到自己想要的体重后，另一个问题又出现了，就是你要一直不吃晚饭才能控制体重，只要一正常吃晚饭体重就立马反弹起来，甚至会比你以前的体重更重，而且不吃晚饭对身体影响很厉害，经常会感觉乏力，四肢无力，所以现在我不会用不吃晚饭来减肥了！
运动减肥是最健康的，但说实话现在生活节奏比较快，大家都在为生活奔波劳碌，很多人都没有运动的时间，还有就是很多人都没有坚强的意志力能够持之以恒的运动，运动减肥短期是看不见成效的，只有时间久了才能有显著卓效。
怎么样才算是又健康效果又快的减肥呢，那就是适当节食加上运动是效果最好的，一日三餐要照常吃，少吃油炸烧烤类高热量的食物，而且要把晚饭适当改变一下，晚饭尽量不吃米饭，可以吃面食类的食物，或者晚上只吃蔬菜和水果，因为晚饭不吃对身体危害很大，长期如此的话身体必会出毛病，当当饮食还是不够的，一定还要适当运动，如果都不运动只靠饮食是绝对不会减肥成功的，所以各位爱美的人一定要健康减肥哦！
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