加强营养，注意优质蛋白的补充选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等，我来为大家科普一下关于熬夜后如何恢复体力和精神?以下内容希望对你有帮助!
熬夜后如何恢复体力和精神
加强营养，注意优质蛋白的补充。
选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等。
动物蛋白质含有人体必需氨基酸，起到抗疲劳作用。
可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。
其中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙等，胆固醇含量低。
加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
熬夜时要吃热的东西。
