刚看到一则消息：“美国医生安德鲁•韦尔博士（Andrew Weil）“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态”，我来为大家科普一下关于四禅八定的最佳境界?以下内容希望对你有帮助!
四禅八定的最佳境界
刚看到一则消息：“美国医生安德鲁•韦尔博士（Andrew Weil）“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。”
我可以说以上的呼吸方式绝不是这位美国博士发明的，在古老的“瑜伽呼吸控制法中”，早就有了：吸气：屏息：呼气=1：2：2的练习方式，而且这个比例可以根据练习者肺活量的不同可以加以变化调整。瑜伽呼吸控制法是冥想之前的准备练习，瑜伽认为一个人只有掌控了自己的呼吸，才能控制自己头脑意识的混乱波动，才能止息自己的妄念，而妄念是人被欲望控制无法看明白宇宙生命真相的巨大障碍。
你的呼吸和头脑都准备好了之后，就可以进行冥想了，然后随着冥想的深入，最终会进入三摩地，也就是佛家所说的“三昧”，“入定”，与宇宙至高无上智慧的联结，成为一体。
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