失眠是指经常不能获得正常睡眠的一类病症,轻者入寐不酣,或多梦早醒,重者彻夜不眠。

中医认为情志所伤、劳逸失度、久病体虚,五志过极,饮食不节都能引起阴阳失交,出现失眠。

有精神性失眠,是最常见于神经衰弱。除失眠外,常有头晕头痛,心悸,注意力不集中,记忆力减退,身体衰弱,精神疲乏等症状。

身体疾病性失眠由于疼痛,身体不舒服,消化不良,和毒素刺激大脑等原因造成。

环境性失眠,多只是暂时性的,如果是环境杂吵,或者是换了床睡觉有些都会失眠。

习惯性失眠,在以上条件的基础上,逐步形成新的条件反射,虽然原有条件已经消失,睡眠却仍然不佳。

常失眠怎么治疗效果好(老失眠怎么回事)(1)

现在来简单的介绍下失眠是怎么个情况引起的:

1、心脾两虚:就是思虑劳倦太过,损伤心脾,血不养心,心神不宁的。

证见:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,神疲体倦,食欲不佳,面色少华。

外疗法:摩擦涌泉穴,每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心贴紧床面,作上下摩擦动作每日30次。

药枕:黑豆 磁石 连翘 同量匀和,磨成粗粉,装入枕芯,制成药枕,每夜枕之睡眠,一个月为一疗程。

泡脚法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,淮小麦,加水煎煮30分钟,去渣取汁,每晚临睡前泡脚,7天一个疗程。

3、心虚胆怯,即暴受惊骇或心虚胆怯,遇事易惊,心神不安。

证见:寐多梦扰,遇事惊恐,心悸恍惚,气短倦怠。

治法:主要以益气镇惊治疗为主,如安神定志丸,安神温胆丸二药选其一治疗。

食疗方法:酸枣仁粥,酸枣仁,茯苓,粳米,将酸枣仁茯苓洗净加水适量,煎煮20分钟后取汁备用,将粳米洗净,加入适量水,熬粥至半熟后加入药汁,同煮成粥。常服。

酸枣仁有镇静睡眠功效。

外疗法:药枕:莲子心100克 决明子150克,菊花灯芯草同量,将上药和匀,磨成粗粉,装入枕芯,制成药枕,每夜枕之睡眠。也是一个月一个疗程。

泡脚法:磁石30克,菖蒲10克,伏神15克,刺五加20克煎煮40分钟,去渣,睡前用药汁加热后泡足,每次20分钟。

常失眠怎么治疗效果好(老失眠怎么回事)(2)

4、胃中不和:即饮食不节,痰热壅遏胃府,胃不和则卧不安。

证见:夜寐不安,脘腹胀满,嗳气不舒,大便不畅,舌苔腻。

治法:应和胃化积,消导淤热,用越鞠丸加保和丸效果更佳。

对于食滞引起的卧不安,往往是因为腹满胀痛,所以躺在床上辗转反侧,难以入睡,所以消食导滞开胃即可。

食疗方法:秫米粥:秫米,半夏,粳米,先将秫米半夏水煎取汁,再将梗米洗净加水及药汁和在一起,煮成粥,一日两次服食。

外疗法:旋摩全腹法,取仰卧位,左右两手重叠,右手掌心在下,附于脐上,左手掌心放在右手背上,两手均匀用力,顺时针方向旋转摩动。由脐部开始,逐渐扩大范围至全腹。这个方法有助于消化吸收,“胃和则卧安也”。需每日临睡前摩腹50次,效果明显。

5、血府有瘀:淤血内阻胸中,百脉不畅,卫气不能交于阴分。

(此类情况还是尽早找医生合理用药)

证见:彻夜难寐,或梦多,胸胁胀痛,情志不悦,舌暗。

治法:要活血化瘀,以疏通百脉。用血府逐瘀丸,此药能平衡气血,调整阴阳,治疗淤血失眠,可以获得很好的效果。

复方丹参片活血化瘀,理气止痛,用于胸中憋闷,心绞痛。

食疗方法:丹参灵芝茶,丹参,灵芝,川芎,水煎代茶饮。

外治法:川芎400克,当归200克,丹皮200克,白芷200克,菊花400克。用布缝制一枕袋,装入这些药材,睡觉的时候用作枕头。

6、痰热扰心:胸闷心烦不寐,嗳气,头重目眩,口苦,舌红苔腻。

选用具有清热化痰,安神定惊功能的神安胶囊。

此类情况还是需要经过医生的四诊,合理用药。

常失眠怎么治疗效果好(老失眠怎么回事)(3)

失眠是常见的症状,多与情志所伤,劳逸无度,久病体虚,有关,饮食不节等也可以引起失眠,一般虚症比较多。

出自我用药外(复杂病症请找老中医调理),还需要注意精神情志的调节,解除烦恼,保持良好心态,避免情绪过于激动,睡前不宜抽烟,不喝酒,不饮浓茶咖啡等。

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