忙碌的上班族女性,没有时间每天给自己做营养的三餐,美容护肤通常都是敷敷面膜,买昂贵的护肤品,做的都是表面功夫~~其实应该利用休息日,抽个空自己动动手,做些简单的美容餐,既犒劳了胃,又美丽了脸,何乐不为呢?下面就给大家推荐几道简单易学的美容餐~~
你吃过炒草莓吗?我们都知道草莓美容养颜,现在我们还有种草莓新吃法——西芹百合炒草莓。这道菜不仅味美而且还是美容养颜秒方哦。
西芹百合炒草莓
材料:西芹、百合、草莓
调味:盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量
制作过程:
1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。
2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。
原料:白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯
辅料:蜂蜜适量
做法:
1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。饮食美容养颜方法
2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
Tips:
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。
特色:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。
山药萝卜粥
原料:白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯
辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法:
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips:
山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。
冬瓜焖番茄
冬瓜营养价值高,有防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故热值低,属于清淡性食物。夏季经常吃些冬瓜,对于一般人群或是体重偏高的人群,都是有益的。番茄大家应该都很清楚了,它是我们减肥大军用的很多的一种蔬果。
《食疗本草》说:欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。
材料:
冬瓜500克 、番茄2个、一点姜末、盐、味精、葱花。
做法:
1、冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块。
2、炒锅入油,(多少根据自己,但是既然要减肥的话还是少放点好),放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。
3、放入冬瓜,盐,味精,翻炒几下后,加入适量水。加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
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