金鸡独立,年龄约为58岁。

·首先将重心前移,同时将左脚尖向外旋转,左手在上,右手在下,然后转身,提起右脚成左经肌独立步,最后脚尖着地,换脚成右胫骨独立步。

·这个动作有一定难度,需要从下方到上方完成。许多拳友在做这个动作时,由于左脚没有外摆,导致腰部无法放松,无法利用惯性完成动作。还有些人的右脚在左脚外旋时内扣,导致胯部转正。

八十五式杨氏太极拳正背完整(付清泉老师讲解第五十八式左右金鸡独立)(1)

·接下来,腰部没有起到作用,只是手脚在运动,动作不连贯。这个动作需要利用腰部,并用膝盖攻击对方的裆部。因此,这个动作必须连贯流畅,使用腰部和胯部,特别是要利用腰部将后面的腿带起来。不能内扣,内扣虽然容易,但不符合太极拳的要求。

八十五式杨氏太极拳正背完整(付清泉老师讲解第五十八式左右金鸡独立)(2)

·如果中国老年人无法完成这个动作,也不必强求步子的大小,可以将步子缩小,同样可以练习。因为首先要保证动作的准确性,然后才能考虑步数和幅度的问题。这个动作需要用大腿的动作,而不是小腿的动作。所以,动作要准确,然后再考虑步数和幅度的问题。

·动作的准确性是第一位的,然后才是步数和幅度。不能先考虑步数和幅度,动作不准确,再去练习这个动作。

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