无论什么运动都是贵在坚持才有效果!，我来为大家科普一下关于有氧运动与无氧运动有什么区别?以下内容希望对你有帮助!
有氧运动与无氧运动有什么区别
无论什么运动都是贵在坚持才有效果!
运动前一定要有热身，保护好关节特别是膝盖!
无氧:瘦的慢但是身材好
有氧:瘦的快特别适合大体重
仰卧起坐:不瘦肚子不练腹肌伤腰
慢跑:瘦的慢，难度低，大体重适合
波比跳:瘦得快不适合大体重
快走:不容易瘦
跳绳:无绳一般没有感觉，长时间跳更减脂
游泳:瘦的快，对关节有好处
深蹲:腿部的核心力量
开合跳:快速热身，增加心率
有氧运动:指的是人在充足氧气供应的情况下进行的运动。
一般有:慢跑、跳绳、开合跳等
无氧运动:强度足够引起乳酸形成的体育运动。（就是含氧量不足的情况下）
一般有:俯卧撑、平板支撑、短跑、深蹲等。
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