编译：Leona
快要到寒假了，应该有人准备回老家或出国旅行吧。这时候可能会有一部分人选择乘坐飞机。
但是，在乘坐飞机时身体很容易出现一些意外状况，却很少有人能够在这时候采取特别的应对措施。那么，小编就大家提醒一下乘坐飞机的一些注意事项，让你的旅途更舒适。
■1：经济舱综合征
长时间维持同一姿势是引发经济舱综合征的主要原因。
坐飞机时持续维持同一静坐姿势，会致使脚部的静脉血管形成血栓。再随着走路时上下幅度的变化，这些血栓会顺着血流移动到肺部，进而引发肺动脉堵塞的情况。
预防该情况的方法是：补充水分和活动脚部。每隔一个小时要饮用半杯水或运动饮料来补充水分。
然后，每隔一到两个小时去一趟厕所，运动一下双脚吧。就算是不方便去厕所，也可以每个小时在座位上做上下转动脚踝和拉伸脚部的运动，防止血栓形成。
■2：干燥
机舱里是相当干燥的，可能出现喉咙疼痛和皮肤粗糙的情况，所以做好预防措施是很有必要的。
为了防止皮肤干燥，不要让空调风直接吹到自己身上。事先把湿润的毛巾铺在桌子上，可以有效地保护喉咙和皮肤。戴上口罩也有助于让自己的呼吸保持湿润，并且这对于保护喉咙也是很有效果的。
■3：脖子和腰部酸痛
连续好几个小时乘坐飞机对身体的负担比想象中重。所以有必要预防脖子和腰部酸痛。
把充气型的U型枕放在脖子下，并把机舱内发放的毛毯折叠好放在背部和椅子之间的空隙里，以减轻身体负担。
另外，上厕所等适当运动身体的动作也可以防止脖子和腰部酸痛。
■4：航空性中耳炎
航空性中耳炎是指在飞机上升和下降过程中由产生的气压差而引发的中耳炎。尤其在下降的时候，也就是快要着陆时更容易发生，患感冒或者鼻炎的人更应该注意一下。
预防方法包括事先使用鼻炎药，可以在起飞和着陆之前分次饮用或者当作饮料那样一点点饮用。但如果疼痛持续不散的话就要去医院就诊了。
长时间乘坐飞机，可能对身体造成很大影响。为了愉快地度过飞行时间，请留意一下上文提到的注意事项吧。
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